Muitas vezes, as pessoas ficam desanimadas quando o almoço vem de casa, pois geralmente o sabor e a aparência não agradam muito. Para reverter essa situação, confira as melhores receitas de marmitas gostosas para fazer e se encantar com o sabor e a aparência, além das texturas e aromas especiais.
Receitas para levar marmitas gostosas
Já pensou em abrir uma marmita e dar água na boca? Muitas vezes isso não acontece, pois as pessoas não sabem como fazer uma marmita adequada. Então, confira como fazer marmitas gostosas com as receitas abaixo e torne esse momento bastante especial.
1. Estrogonofe e arroz de forno
A primeira desta lista é rica em proteínas e agrada muita gente. O estrogonofe de frango com arroz de forno pode ser acompanhado com batata palha ou uma salada, se for esta a sua preferência. Além de prática, é bastante saborosa.
2. Lasanha individual
Já pensou em levar lasanha para o trabalho? Essa é uma das marmitas gostosas mais práticas, pois você pode fazer na caneca ou refratário individual (de vidro), e não é requentada! Você vai deixá-la montada e na hora de comer, basta preparar no micro-ondas!
3. Almôndega de frango
Essa receita é mais saudável do que as tradicionais almôndegas feitas a base de carne. A receita é menos gordurosa e pode ser acompanhada com um arroz e salada. Além disso, seu sabor é mais suave e refinado; uma leveza que é importante para a composição da marmita.
4. Wrap de frango com requeijão
Esse wrap, além de saudável, é muito gostoso para preparar diversas marmitas gostosas. A intenção da maioria dessas receitas é inovar, para que a pessoa saia da mesmice e tenha a oportunidade de usufruir de uma alimentação diversificada e de dar água na boca! A receita é simples e você vai se surpreender!
5. Frango com mandioca
Almoço? Jantar? Pré-treino? Pós-treino? Todas as alternativas estão corretas! Esse prato é muito versátil e pode ser utilizado para diversos fins, além de possuir um sabor único que é de dar água na boca. Vale destacar que esse prato é rico em proteínas e carboidratos complexos, o que o torna excelente para dispor energia a longo prazo e para expandir a massa muscular.
6. Trouxinha de acelga com carne moída
A receita é uma delícia e pode ser feita com folhas de acelga ou repolho. Uma das marmitas gostosas e práticas para levar ao trabalho. E o melhor, ao esquentá-la, seja em banho-maria ou no micro-ondas, não perde o sabor. E fica molhadinha devido ao molho de tomate caseiro.
7. Linguiça com mandioquinha
Essa receita é muito boa para quem gosta de um prato forte, com sabor marcante. Esse é o caso dessa receita de linguiça com a mandioquinha, gerando um interessante contraste entre os sabores. Você pode fazer com linguiça de frango e tem legumes como tomate e cenoura.
8. Frango assado com legumes
Essa receita é saborosa, prática e muito saudável. Imagine que delícia ter um peito de frango assado com tomate e manjericão, e para acompanhar beterraba, batata doce, batata e quaisquer outros legumes que forem da sua preferência. Uma das marmitas gostosas e aromáticas que você vai aprender no dia de hoje. Basta colocar em prática.
9. Frango ao curry
Nessa marmita, você irá aprender a fazer uma refeição com arroz integral e frango com curry. O toque desse tempero dá um sabor excentricamente indiano, realçando a carne do frango, que por sua vez tem um sabor suave. Acompanhado de arroz, fica simplesmente maravilhoso.
10. Bife à Parmegiana de forno
Achou que o clássico das marmitas gostosas iria ficar de fora? Essa receita deliciosa de bife à Parmegiana de forno é perfeita para levar para o trabalho ou qualquer outra ocasião. Basta esquentar no micro-ondas (ou em banho-maria) e estará pronto. E o melhor, você já prepara a dose individual no forno e depois basta acrescentar o acompanhamento.
11. Filé de tilápia com castanhas
Mais uma opção para amantes de peixe! Essa delícia é perfeita para quem aprecia um filezinho com tempero suave e gosto refinado. Deixe a sua marmita invejável com essa maravilha e perceba como a castanha dará um toque clássico ao sabor natural do peixe.
12. Risoto de alho-poró (vegana)
Se você quer aproveitar uma marmita gostosa, mas adere a uma alimentação vegana, não se preocupe! Essa receita é prática e fará você ficar com água na boca. O toque dos vegetais é o que garante um prato rico em nutrientes e perfeito para ser saboreado.
13. Moqueca de banana
Quer inovar na sua marmita? Além de ser saudável, gostosa e inovadora, a moqueca de banana é muito versátil. Desse modo, ela pode ser acompanhada com quinoa, farofa e outros elementos que combinem com essa fruta.
14. Escondidinho funcional
Extremamente funcional e feito com abóbora e biomassa de banana verde, esse prato é uma das marmitas gostosas e saudáveis. Seja para quem está de dieta ou quem deseja aumentar a massa muscular. Mas é claro que também pode ser consumido por qualquer pessoa, por se tratar de um prato nutritivo e muito saboroso.
15. Bife rolê
Excelente para quem ama uma boa comida em qualquer lugar! Por ser feito com molho especial e um corte de carne fininho, esse bife é saboroso e permite diversos acompanhamentos. E quando você for esquentá-lo, não perderá o sabor, nem a consistência. Além de caber em qualquer marmita, com o acompanhamento que você preferir.
Agora que você já pode comer marmitas gostosas, quais delas você pretende fazer? Comente abaixo!
