As fibras que ela contém na sua casca (por exemplo a pectina), chegando ao estômago se convertem num gel que vai possibilitar a extração de uma porção de gordura do nosso corpo.
Vamos nesta publicação ficar a saber o que fazer para manter a saúde e o bem-estar.
Nutrientes que eliminam o inchaço e saciam
Ao ingerir a casca da maçã você não vai sentir tanta fome. As fibras que ela contém resistem mais tempo no seu estômago, ocupando o espaço que pertenceria a outros alimentos. Ela contém também potássio que contraria o sódio do seu corpo, responsável pelo inchaço abdominal e retenção de líquidos.
Saiba como eliminar o inchaço abdominal
Existem algumas receitas simples que vos podem ajudar a manter um dia a dia mais saudável e equilibrado:
Maçã e água
Pegue uma maçã e corte-a em pedaços pequenos, sem sementes, mas com casca e misture com 500 ml de água gelada, num jarro. Passados 40 minutos ela estará pronta a ser consumida sem acrescentar nem água nem adoçante. Você deve consumir esta água durante as refeições. Se você é desportista, a água com maçã é um alimento ideal para ser ingerido durante a sua atividade física.
Suco de Aipo e Maçã
Para este preparado vai precisar de 300 ml de água gelada, de 2 maçãs picadas sem sementes e com casca, 2 talos de aipo picado e suco de 1 limão. Misture o suco do limão, as maçãs, o aipo e a água em um liquidificador, batendo durante 3 minutos, e basta bebê-lo uma hora antes de cada refeição. Assim, ao almoço e/ou ao jantar, você irá ter um apetite menor.
Suco para aumentar Juventude
Para realizar o preparado da juventude vai precisar de 1 colher de chá de canela em pó, suco de meio limão, uma fatia de melancia sem casca nem sementes, 2 maçãs trituradas, com casca e 200 ml de água gelada. Misture todos os ingredientes em um liquidificador durante 3 minutos, sem adicionar açúcar nem adoçante. Com poucas calorias a melancia possui icopeno e funciona como antioxidante.
O suco da juventude funciona como diurético e diminui a quantidade de toxinas e líquidos. Através da maçã esse suco reduz o apetite e diminui o inchaço abdominal; a canela em pó reduz os gases e elimina aquelas calorias a mais.
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