Você sabia que tudo o que nosso corpo precisa são 3 dias para conseguir se desintoxicar de todo o açúcar que consumimos? Esse açúcar é ingerido em refrigerantes, chocolates, chicletes, e várias outras guloseimas que comemos.
Mesmo sabendo que o excesso de açúcar é extremamente maléfico à nossa saúde, muitas pessoas preferem utilizar o açúcar refinado, afirmando que quanto mais branquinho, mais gostoso.
O que elas não sabem é que, quanto mais branco o açúcar, mais industrializado ele é e maior é o risco de nos trazer problemas de saúde como diabetes, problemas cardíacos e excesso de peso.
Vamos ensinar a você, que não consegue deixar de comer açúcar, a se desintoxicar dele em apenas três dias.
1. Primeiro dia de desintoxicação
O primeiro passo a ser seguido é lembrar de beber bastante água, antes e depois das refeições.
No café da manhã, você poderá comer uma xícara de aveia com nozes e frutas ou três ovos cozidos. No almoço, prefira carnes brancas como peixes ou frango, acompanhados de semente de abóbora, beterraba, ou cenoura. No jantar, varie entre os tipos de peixe para não enjoar, com cogumelos e brócolis ou couve-flor.
2. Segundo dia de desintoxicação
Para não repetir os mesmos alimentos, você pode comer um copo de nozes ou duas castanhas-do-pará no café da manhã. No almoço, é possível grelhar abobrinhas ou fazer uma salada de repolho, com vinagre-de-maçã, mostarda e azeite.
No jantar você pode colocar vegetais para cozinhar no vapor com um peixe mais forte, como o bacalhau. Lembre-se de consumir bastante água antes e depois das refeições.
3. Terceiro dia de desintoxicação
Nesse terceiro dia, você pode repetir o café da manhã do primeiro dia ou pode experimentar misturar 3 ovos cozidos com cebola e salsinha. Já no almoço, asse coxinhas de frango com ervas (tomilho, alecrim ou orégano). No jantar, uma sopa de legumes cairá muito bem.
Como você deve ter percebido, os primeiros dias podem ser bem difíceis para controlar o desejo de consumir açúcar. Mas siga essas dicas e veja o quanto seu corpo irá mudar.
Além disso, não esqueça que quanto maior a quantidade de açúcar você conseguir extrair do seu organismo, mais poderosos serão os efeitos benéficos dessa desintoxicação.
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Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!
