Desintoxicar o organismo é muito importante para melhorar nossa qualidade de vida e bem-estar. Consumimos qualquer tipo de alimentos, muitas vezes em excesso, sem nos preocuparmos com as consequências para o organismo, mas o excesso de toxinas causa cansaço, olheiras e deixa a pele ressecada. Não podemos ignorar os sinais que o corpo nos dá.
Para limpar o fígado rins, pulmões, sistema linfático e intestinos pode fazer um plano DETOX, 2 vezes por ano. Quer saber como? Apenas necessita tirar um fim de semana de 6 em 6 meses para cuidar de você e de sua alimentação.
Plano DETOX para desintoxicar organismo
1º Dia:
Café da manhã
- água morna: 1 copo;
- flocos de aveia: 1 xícara;
- linhaça: 1 colher de sopa;
- chá verde: 250 ml;
- melão: 1 fatia;
- iogurte natural: 200 ml.
Almoço
- água: 250 ml;
- salada: 2 xícaras (cebola, cenoura, uma folha verde);
- peixe grelhado: 250 g;
- batata: 1 unidade;
- banana: 1 unidade;
- mamão: 1 fatia.
Lanche
- suco de maçã: 250 ml;
- iogurte natural: 180 ml;
- sementes de abobora: ¼ xícara.
Jantar
- água: 250 ml;
- salada: 2 xícaras (cebola, cenoura, uma folha verde);
- peixe grelhado: 150 gramas;
- batata-doce: 1 unidade;
- legumes cozidos no vapor: ½ xícara.
2º Dia:
Café da manhã
- água morna: 1 copo;
- flocos de aveia: 1 xícara;
- linhaça: 1 colher de sopa;
- chá verde: 250 ml;
- iogurte natural: 200 ml;
- pêra: 1 unidade.
Almoço
- água: 250 ml;
- sopa legumes/verduras: 1 prato fundo;
- frango grelhado: 200 g;
- legumes no vapor: 150 g.
Lanche
- laranja: 1 unidade.
Jantar
- batata-doce: 150 g;
- chá de carqueja ou dente-de-leão: 1 xícara;
- salada de beterraba e cenoura ralada, com suco de limão: 1 prato raso.
Agora já sabe como desintoxicar o organismo, fazendo uma alimentação balanceada e à base de cereais, frutas e legumes. Este DETOX não é aconselhado para grávidas ou doentes crônicos. Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.
