Você sabia que uma única receita pode ajudar a emagrecer, garantindo, ao mesmo tempo, outras tantas vantagens para a sua saúde?
É o caso dessa receita que apresentamos agora: além de ser uma forte aliada na perda de peso, essa dica natural desintoxica o corpo, ajuda a regular o colesterol e equilibra a presença da glicose.
Tudo isso graças aos seus fantásticos ingredientes.
Por exemplo, a linhaça e a chia são ricas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.
A fibra também está presente no farelo de aveia: ou seja, a sensação de saciedade está garantida!
Por outro lado, a maçã é riquíssima em potássio, em vitaminas A, B e C e ainda em pectina, uma substância muito importante para o funcionamento dos nossos intestinos.
Sem esquecer os benefícios do iogurte, repleto de lactobacilos, que ajuda a melhorar a flora intestinal e auxilia na perda de peso.
Esses já são motivos mais do que suficientes para o seu café da manhã ser só composto por essa vitamina a partir de hoje. Com essa receita, é possível perder peso de forma saudável, mantendo a quantidade necessária de minerais, vitaminas e proteínas.
Receita da vitamina
Aprenda a fazer com a receita abaixo.
Ingredientes:
- Iogurte desnatado: 200 ml;
- Maçã com casca: 1 (preferencialmente orgânica. Caso não seja, lave muito bem a casca);
- Chia: 1 colher de chá;
- Farelo de aveia: 1 colher de chá;
- Linhaça: 1 colher de sopa;
- Canela em pó: a gosto, a não ser que você sofra de pressão alta;
- Adoçante Stévia (só pura): a gosto.
Modo de preparar:
1. Mexa muito bem cada um dos ingredientes no liquidificador até obter uma mistura uniforme;
2. Adicione a canela;
3. Beba todos os dias pela manhã, assim que ficar pronto.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
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