Com 43 anos, a atriz Letícia Spiller mostrou que está em excelente forma.
Numa imagem partilhada no Instagram pessoal da atriz, a musa surgiu fascinante só de biquíni, mostrando a tatuagem no fundo das costas.
Veja a foto com Letícia Spiller, da autoria do fotógrafo André Nicolau:
A foto é, sem dúvida alguma, a prova de que Letícia está lindíssima, e consegue manter a forma após os 40. Será que existe algum segredo para isso?
Claro que isso vai depender muito do tipo de organismo e estilo de vida de cada um, mas existem algumas dicas que podem ajudar a quem está na casa dos 40 e quer arrasar! Confira:
Pratique algum exercício físico
Essa dica já batida e muito recomendada, mas, ainda assim, muitas pessoas ainda levam uma vida sedentária, deixando a academia ou mesmo uma caminhada sempre para depois. Vença a preguiça e veja os resultados no seu corpo e na sua saúde!
Visite sempre o seu médico
Isso vale para qualquer idade. É muito importante conferirmos regularmente se está tudo bem com o nosso corpo, para evitar surpresas. Não deixe uma consulta médica apenas para os casos de doença!
Procure ter uma alimentação equilibrada
Após os 40 anos, o corpo pode começar a precisar de alguns nutrientes em maior quantidade, como o ômega 3 e os antioxidantes. Para garantir que seu organismo recebe tudo o que precisa, opte por uma alimentação balanceada, evitando os excessos e também o radicalismo. Converse com o seu médico sempre, para que ele possa avaliar se há a necessidade de tomar suplementos.
Beba muita água
Tente tomar ao menos 2 litros por dia. A água possui diversos benefícios para o nossa saúde, ajudando a combater o inchaço, a acne, as estrias e a celulite. Tente ainda trocar as bebidas mais açucaradas por um copo de água. O paladar pode até reclamar um pouquinho, mas a saúde agradece!
Cuide do seu coração
Após os 40, doenças relacionadas ao coração e pressão arterial costumam virar uma preocupação. Seguindo as dicas anteriores, seu corpo vai ficar muito mais forte e pronto para tudo! Mas é preciso cuidar do lado emocional também: evite o estresse e o desgaste emocional e mental. Afinal, após os 40, o ideal é levar a vida de forma mais leve!
