Aprenda a fazer diferentes receitas de leite condensado fit para usar nas suas receitas, deixando mais leves e saudáveis.
Como fazer leite condensado fit
Tudo bem comer um docinho de vez em quando, o que não dá é pra abusar. Seja como for, para que você tenha uma alimentação mais saudável, aprenda a fazer o leite condensado fit.
1. Leite de amêndoas e coco
Essa alternativa de leite condensado fit conta com gorduras boas, que são gostosas sempre que se encontram misturadas e garantem a sensação de saciedade. Mesmo assim, deve ser consumido de forma moderada.
Ingredientes
Leite de amêndoas: 500 ml;
Leite de coco: 100 ml;
Açúcar de coco: 100 gramas.
Modo de preparo
- Junte e mexa todos os alimentos;
- Coloque no fogo médio e vá mexendo até obter um preparado com uma textura grossa;
- Deixe esfriar e sirva ou faça a sua receita.
2. Leite condensado Dukan
Essa receita de leite condensado fit pode ser utilizado (com moderação) durante a realização da dieta Dukan. Aprenda a prepará-lo:
Ingredientes
Requeijão: 1 colher (sopa, 0% gordura);
Leite em pó desnatado: 1 xícara;
Adoçante: ½ xícara (tipo forno e fogão);
Água: ½ xícara (quente).
Modo de preparo
- Bata todos os ingrediente, no liquidificador, por pelo menos 5 minutos.
- Deixe 20 minutos na geladeira e pronto.
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3. Fácil
Essa versão do leite condensado fit é super fácil e leva apenas 3 ingredientes. E você ainda terá um produto sem açúcar e sem gordura:
Ingredientes
Leite em pó desnatado: 1 ½ xícara;
Água: ½ xícara (quente);
Xylitol: ½ xícara.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos;
- Coloque na geladeira por 1 hora e estará pronto.
3. Com óleo de coco
Quer uma versão rica em gordura boa e ainda com um leve aroma de coco ao final? Então experimente essa versão do leite condensado fit:
Ingredientes
Leite em pó desnatado: 2 xícaras;
Óleo de coco: 2 colheres (sopa);
Adoçante: a gosto;
Água: 1 xícara (morna).
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador por pelo menos 5 minutos;
- Deixe 1 hora na geladeira e pronto.3
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4. Low carb
Para quem procura uma receita low carb e quer um leite condensado fit, pode tentar essa daqui:
Ingredientes
Creme de leite: 2 caixinhas;
Xylitol: ⅔ de xícara;
Farinha de amêndoa: 4 colheres (sopa);
Sal: 1 pitadinha.
Modo de preparo
- Leve ao fogo baixo o creme de leite com o adoçante e o sal e mexa até que, ao passar o dedo nas costas da colher de pau, o caminho não se desfaça (ponto napê).
- Coloque no liquidificador e bata com a farinha de amêndoas, colocando de volta no fogo até dar o ponto de brigadeiro mole.
- Deixe esfriar e coloque na geladeira.
5. De biomassa de banana verde
Excelente para a saúde do corpo e da mente, a biomassa de banana verde é uma base interessante para fazer leite condensado fit.
Ingredientes
Leite de arroz: 1 xícara;
Biomassa de banana verde: 1 xícara;
Adoçante culinário: 4 colheres (sopa).
Modo de preparo
- Coloque o leite de arroz previamente aquecido no liquidificador;
- Junte os outros ingredientes e bata bem;
- Pode servir.
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