Você é uma das milhares de pessoas no mundo que sofre com prisão de ventre? Você se sente inchado, com cólicas ou gases? Então saiba que existem vários laxantes naturais que podem regularizar a situação do seu intestino rapidinho.
A prisão de ventre ocorre no sue organismo quando você não consome as quantidades necessárias de fibras ou de água diárias. Ela pode ser também o resultado da falta de exercícios físicos ou um efeito secundário de alguma disfunção do organismo.
Para voltar a ir no banheiro com regularidade, você pode apostar em alguns laxantes naturais, que basicamente são receitas com frutas e cereais. Se isso e o aumento do consumo de água não resultarem, o melhor é procurar o médico.
7 Laxantes naturais para limpar o intestino
Vários alimentos que você tem na sua casa servem como laxante natural. Por exemplo, um café passado pode acelerar o seu intestino em jejum. Assim como uma colherada de mamão papaia com bastante aveia e mel.
Veja abaixo outras ideias de laxantes naturais e como tomá-los!
1. Água de ameixa
Esse é daqueles remédios caseiros que a sua avó usava quando jovem. Não falha e até mesmo os médicos recomendam. É simples e fácil de fazer!
Ingredientes
Ameixas secas: 150 gramas ou 1 xícara (chá);
Água: 5 xícaras (chá), fervida.
Modo de preparo
- Coloque as ameixas secas cortadas de molho na água;
- Deixe de molho pelo menos 12 horas;
- Beba essa água ao longo do dia.
2. Batida de mamão
O mamão é um excelente alimento para o intestino. Ele ajuda a limpar o cólon e desintoxicar todo o trato digestivo. Uma batida de mamão pela manhã não só solta o que está preso como é uma forma deliciosa de começar o dia.
Ingredientes
Mamão papaia: ½ unidade;
Água: 1 xícara (chá);
Aveia: 3 colheres (sopa);
Mel: 1 colher (chá).
Modo de preparo
- Retire as sementes do mamão e raspe a fruta da casca;
- Coloque tudo no liquidificador e bata bem;
- Beba sem coar e em jejum.
3. Suco de kiwi
Além de rico em fibras, o kiwi tem mais vitamina C que a laranja e o limão. É um alimento extremamente digestivo e que desintoxica o corpo, expulsando tudo que possa ser prejudicial.
A receita abaixo rende para duas pessoas!
Ingredientes
Kiwi: 4 unidades;
Água: 2 xícaras (chá);
Stévia: 5 folhas frescas.
Modo de preparo
- Descasque os kiwis.
- Coloque as frutas com a água e a stévia no liquidificador.
- Bata bem e beba sem coar.
4. Água de linhaça
A semente do linho é rica em fibras e gorduras boas. A água de linhaça é um detox que pode ser usado para diversas finalidades, inclusive como laxante.
Ingredientes
Linhaça: 2 colheres (sopa);
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- Triture a linhaça até que vire um pó;
- Misture na água e beba de imediato.
Não adianta triturar a linhaça com antecedência, pois o óleo da semente oxida muito rápido. Para não perder nutrientes, faça essa receita sempre na hora de tomar. Você pode beber um copo uma vez ao dia.
5. Geleia de ameixa
Além de muito eficaz, é extremamente saborosa, sendo um remédio muito bom para ser dado para crianças.
Ingredientes
Ameixas: 1 kg com casca e sem caroço;
Gelatina sem sabor: 1 envelope;
Água: aproximadamente 300 ml;
Açúcar mascavo: 4 colheres (sopa).
Modo de preparo
- Colocar as ameixas, a água e o açúcar numa panela e levar ao fogo médio durante cerca de 20 minutos;
- Após ferver, amassar um pouco a fruta já cozida e depois adicionar a gelatina para dar mais consistência;
- Deixar no fogo por mais alguns minutos e depois de atingir o ponto de geleia, deixar esfriar e guardar num recipiente de vidro e manter na geladeira.
6. Chá de ameixa
Esse chá é fácil, prático e pode ser tomado a qualquer hora. Experimente e prove sua eficácia.
Ingredientes
Ameixas pretas: 3 unidades;
Água: 1 xícara (chá).
Modo de preparo
- Colocar as ameixas pretas e a água numa panela;
- Deixar ferver durante cerca de 5 a 7 minutos;
- Deixar amornar e beber o chá ao longo do dia.
7. Suco de ameixa com morango
Segue aqui mais uma opção com a poderosa ameixa, nutriente perfeito para fazer os laxantes naturais.
Ingredientes
Morango: 10 unidades;
Ameixa: 5 unidades maduras;
Laranja: 1 unidade.
Modo de preparo
- Bater os morangos e as ameixas com um mixer;
- Adicionar à mistura o suco da laranja e está pronto.
Existe laxante natural para bebê?
Não! Bebês não devem jamais beber medicamentos caseiros. Por recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), até os seis meses, bebês não podem ingerir nada que não seja o leite materno, nem mesmo água.
Se o seu bebê tem mais de seis meses, a sua alimentação deve ser controlada por um pediatra. Bebês não têm prisão de ventre, portanto, não precisam de laxante. Até porque a alimentação dos pequenos é bastante rica em fibras, vitaminas e minerais.
Caso o seu filho ou filha apresente sintomas de prisão de ventre, o melhor é ir até um hospital. O problema pode ser algo mais grave, como uma obstrução intestinal. Pode ser também porque você está alimentando mal a criança.
E laxante natural para grávida, pode?
De jeito nenhum! Tomar laxante durante a gravidez pode provocar abortos. Os laxantes, mesmo naturais, aumentam os movimentos peristálticos. A movimentação intestinal pode provocar o útero, causando aborto ou parto prematuro.
Se você está grávida e tem dificuldade de ir ao banheiro, o melhor é falar com o médico que lhe acompanha. Se for o caso e com as devidas precauções, ele poderá prescrever algum medicamento.
Para evitar esse tipo de situação na gravidez, tenha uma alimentação balanceada, rica em fibras, vitaminas e demais nutrientes. E beba muita água!
Cuidados a ter com os laxantes
Laxante não é brinquedo. Se você exagerar na dose, pode ter problemas sérios de saúde, como desidratação. Ao tomar laxantes naturais e fármacos industrializados, sempre siga a orientação médica.
Se a sua prisão de ventre já passou, interrompa o uso. Não continue tomando até ter diarreia, pois isso é prejudicial a sua saúde. E jamais tome laxante para emagrecer!
