O jambo é uma fruta originária da Ásia e está presente no Brasil em três tipos de três cores diferentes, sendo elas a rosa, a branca e o vermelho escuro. Atualmente ela é mais consumida no Norte do Brasil. A fruta, além de ser docinha e muito saborosa, ela também proporciona uma série de benefícios para a saúde.
Benefícios do jambo
A fruta é rica em vitamina C e vitaminas do complexo B. Ela também possui nutrientes como fósforo, ferro, proteínas, fibras e antioxidantes em sua composição. Essa fruta é super completa e é eficaz para complementar muitos tratamentos de saúde devido aos seus benefícios.
1. Funcionamento intestinal
Devido à quantidade de fibras presente na fruta, ajuda a regular e a melhorar o funcionamento intestinal. Essa característica da fruta pode ajudar pessoas com prisão de ventre ou com outros transtornos intestinais.
2. Dores de cabeça
O jambo é rico em antioxidantes, que são os componentes responsáveis por combater os radicais livres do organismo. Por isso, o consumo desta fruta ajuda a combater as dores de cabeça contendo propriedades terapêuticas para o organismo.
3. Envelhecimento
Os antioxidantes em conjunto com a vitamina C fazem com que o alimento seja capaz de retardar o envelhecimento, tendo seus efeitos bem aparentes na pele. Ao nutrir o corpo e combater os radicais livres, estimula a produção de colágeno pelo organismo, fazendo com que a pele a fique mais firme, prevenindo o aparecimento de manchas, rugas e linhas de expressão por mais tempo.
4. Cartilagens
A produção de colágeno estimulada pelas propriedades antioxidantes da fruta não contribuem somente para a saúde da pele. O colágeno também ajuda a lubrificar as cartilagens, ajudando a prevenir o envelhecimento das junções dos ossos e o desgaste desses.
5. Gripes e resfriados
A vitamina C e os antioxidantes presentes no jambo ajudam a combater os sintomas de gripes e resfriados como a coriza, tosse e dores de cabeça, por exemplo. Os nutrientes presentes no alimento ajudam o organismo a combater e se defender naturalmente da doença.
6. Emagrecimento
O baixo teor calórico e a riqueza em fibras da fruta ajudam no processo de emagrecimento. A presença de fibras ajuda no funcionamento intestinal, que é fundamental para a perda de peso, e elas também dão saciedade por mais tempo.
7. Sistema Imunológico
As riquíssimas propriedades do fruto beneficiam o sistema imunológico do organismo, fazendo com que o corpo esteja mais apto a defender-se de possíveis doenças naturalmente.
Como consumir?
Se o seu objetivo for emagrecer, o jambo é uma ótima opção para a sua dieta. A fruta é pouco calórica e contém apenas 11 calorias para cada 100 gramas. Além disso, a fruta é rica em fibras que dão a sensação de saciedade por mais tempo.
Você pode consumir o jambo a qualquer momento do dia, como qualquer fruta comum, e pode também fazer sucos com a sua polpa. A fruta também é muito utilizada em receitas de sobremesas como mousses, doces de jambo, geleia e outros. Porém, nesses últimos casos, as receitas levam muito açúcar e por isso você deve avaliar os componentes das receitas e assim ingeri-lo de acordo com o seu plano alimentar.
Melhor época para comprar
O jambo pode ser produzido durante o ano todo, porém a mãe natureza dá aquela mãozinha próximo ao meio do ano. Entre maio e junho a fruta produzida já contém mais sabor e pode ser consumida com mais entusiasmo, provando o real gosto da fruta.
Como plantar em casa
O cultivo desse fruto pode ser feito em casa com facilidade a partir do plantio do caroço que sobra após consumir a fruta. Confira no vídeo algumas dicas de uma pessoa bem entendida e experiente no assunto:
