Para seu conhecimento, existem bastantes factores associados à patologia do intestino irritável, tais como: proliferação de bactérias, fungos e parasitas, estresse, fraca produção de enzimas, secreção inconstante dos hormônios intestinais, alergias, regime alimentar inapropriado e diversas intolerâncias alimentares, como a da lactose.
Este tipo de desordem causa anomalias no funcionamento do intestino e contraturas a nível muscular. O resultado é a acumulação de toxinas e muco nos intestinos, sendo que o corpo fica sem sua capacidade de assimilar os nutrientes, sobretudo os aminoácidos.
Confira aqui os sinais corporais mais frequentes e, se os detectar, não hesite em procurar apoio médico:
- Ansiedade, dor de cabeça, fadiga, depressão e anorexia;
- Andar entre obstipações e diarreias;
- Intolerância a glúten, maltose, sacarose, manitol, lactose, frutose e sorbitol;
- Querer evacuar sem sucesso;
- Evacuações insuficientes e incompletas;
- Náuseas, gases, excreção abusiva de mucos, azia;
- Distensão e dores no abdômen recorrentes;
- Necessidade eminente de evacuação com perda de dor subsequente;
Caso você esteja diagnosticada com a síndrome do cólon irritável, o açúcar, lacticínios, café, grãos (como por exemplo o milho e trigo), bebidas alcoólicas, chocolate, refrigerantes e carnes processadas devem ser alimentos colocados de parte. Você deve se privar deles!
A boa notícia é que, de uma forma natural, a síndrome do intestino irritável pode ser tratada. Enriqueça o seu corpo com um regime alimentar forte em fibras (vegetais e frutas), probióticos, ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, glutamina (pode tomar em jejum ou juntar a sucos), ioga e exercícios relaxantes.
Para além de uma alimentação saudável, você deverá também ter em conta as seguintes dicas:
- Beba muito
- Coma quantidades pequenas e faça pelo menos cinco refeições por dia, ajudando o intestino a relaxar;
- Tenha hábitos rotineiros na hora das refeições, tentando cumprir horários;
- Coma num espaço calmo, de preferência sem barulhos que perturbem sua sagrada refeição;
- Deve dormir pelo menos oito horas diárias;
- Exercite-se com regularidade! Uma caminhada por dia é o que recomendamos, durante 30 minutos;
- Evite alimentos de temperatura extrema, nem muito frios, nem muito quentes;
- Faça mastigações lentas, sendo que o processo de salivar é crucial para uma boa digestão;
- A vitamina D é ótima para este problema de saúde, assim como para outros, por isso apanhe sol.
Para além do que já existe na medicina tradicional, existem outros medicamentos naturais, igualmente adequados, para tratar a síndrome do intestino irritável. De forma a aliviar as manifestações incômodas da síndrome do cólon irritável, o suco de gengibre e camomila é um dos remédios caseiros que ajudam você, desinflamando o intestino.
Fique sabendo que a camomila é famosa pelos seus poderes na moderação de irritações e inflamações, sendo que o gengibre é muito bom também para as inflamações. Esta dupla completa-se, o que origina uma receita de excelência, no combate às irritações intestinais e inflamações do mesmo âmbito.
Confira aqui a receita para o remédio milagroso:
Artigos necessários:
- 1 colher (sopa) de camomila
- 300 ml de água
- 1 pedaço de 4 centímetros de gengibre
Como preparar:
- Faça um chá usando a camomila. Para tal deverá ferver a água e adicionar a erva seca.
- Deixe arrefecer e coe.
- Depois, misture o chá com o gengibre e use o liquidificador para obter um suco.
- Posteriormente, vai coar e beber de imediato.
Recomenda-se que beba este preparado diariamente. Por dia pode beber até três copos. Uma vez que o preparado contém gengibre, quem sofre de hipertensão não deve beber este chá.
Em alternativa, poderá optar pelo chá de hortelã e o de erva-doce, que também são muito adequados às digestões.
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