A velhice é um período da vida muito complexo. É preciso aproveitar a vida, estar ativo e fazer coisas que você adora. Apesar disso, é necessário estar mais atento aos sinais do corpo, melhorar a alimentação e cuidar da saúde. Um estudo recente diz que idosos que passeiam com cães têm mais fraturas e essa, que é uma atividade corriqueira, deve ser mais cautelosa. Entenda o porquê.
O estudo
No início do mês de março de 2019, foi publicado um estudo na revista JAMA Surgery que mostrou que, entre 2004 e 2017, as fraturas em pessoas com mais de 65 anos que passeiam cães tinham dobrado.
A pesquisa, que foi feita pela Penn Medicine, escola de medicina da Universidade da Pennsylvania, levantou dados e descobriu que 78% das fraturas registradas em cerca de 100 hospitais foram em pacientes do sexo feminino.
Esse ponto levou aos pesquisadores a duas características. Uma delas é que os idosos estão cada vez mais ativos. A outra é que os idosos estão também cada vez mais propícios a ter animais de estimação.
Os dados também apontaram que 50% das fraturas eram na parte superior. Dos idosos pesquisados, 17% também fraturaram o quadril, o que é uma lesão muito grave. Os estudiosos afirmam que, apesar dos números coletados, eles podem não corresponder à realidade, pois muitos dos casos que acontecem no dia a dia não chegam ao hospital.
Como prevenir fraturas: 4 dicas
Com a idade avançando, o corpo deixa de funcionar da mesma maneira. São muitas mudanças acontecendo. Para prevenir fraturas, o melhor aliado para você são os exercícios físicos. Além de diminuir dores nas articulações, aumentar o equilíbrio e manter a saúde dos ossos, ainda elimina o sobrepeso. Além disso, existem outras coisas que podem ajudar você, acompanhe.
Mantenha os nutrientes em dia
Para manter seu organismo funcionando da melhor maneira, você deve ingerir os nutrientes necessários diariamente. Busque a ajuda de um nutricionista para adequar a sua dieta àquilo que o seu corpo precisa.
Evite o álcool e o tabaco
Tanto o cigarro quanto o álcool não fazem bem ao organismo e isso não é novidade nenhuma. O cigarro, entre os muitos males, também interfere na construção e reparação da matriz óssea. Já o álcool interfere na absorção de cálcio e vitamina D, por isso, evite.
Faça adaptações em casa
Para evitar acidentes em casa, tente adaptar os espaços que tem com barras fixas de apoio nos cômodos mais perigosos como o banheiro, cozinha, área de serviço e varandas. Evite utilizar tapetes soltos, salto alto e pisos que sejam escorregadios.
Mantenha os exames em dia
Anualmente, pelo menos, vá ao médico para fazer um check-up geral de sua saúde. Faça também o exame de densitometria óssea, que é usado para média a massa óssea. Esse exame é capaz de avaliar a probabilidade de fraturas, por isso também é muito importante.