Pesquisadores da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, fizeram um estudo que concluiu que as mulheres precisam dormir mais horas que os homens para conseguir manter o bom humor. As mulheres possuem doses hormonais muito grandes circulando no sangue, oscilações emocionais mais frequentes e normalmente têm mais aflições psicológicas (preocupações) que os homens, portanto elas precisam de mais horas de sono para conseguir balancear todas essas questões e manter o bom humor.
Noites mal dormidas são mais graves para as mulheres
A pesquisa, conduzida por Edward Suarez, estudou 210 homens e mulheres de meia idade que não possuíam qualquer tipo de distúrbio do sono. O resultado apontou que 40% das pessoas estudadas dormiam menos horas do que o necessário – muitos tinham dificuldades para adormecer ou acordavam no meio da noite. O problema maior é que: nas mulheres as conseqüências das poucas horas de sono ou noites mal dormidas são mais graves.
A má qualidade do sono – medida através do número de horas dormidas, da quantidade de vezes que se acorda durante a noite e pelo tempo que demora até se pegar no sono – afeta diretamente o humor das mulheres pois elas ficam com os hormônios desequilibrados, intensifica as aflições físicas e psicológicas, ficam mais propensas a desenvolver depressão, diabetes tipo 2 e problemas de coração.
Por isso, se você anda mal humorada o problema pode estar na má qualidade do seu sono. Tenha atenção a isso! Procure dormir mais e melhor, melhore sua qualidade de vida e o seu humor irá voltar ao normal. Se você tiver distúrbios do sono, procure um médico para solucionar esse problema e evitar doenças mais graves a longo prazo.
