Quando a sociedade atual julga que ser idoso é passar o dia na cama ou no sofá, com medicação diária e poucos estímulos ou ações, ao analisar a história que se segue, é possível verificar que esta teoria nem sempre é a mais correta.
Essa ideia preconcebida da velhice é rasgada totalmente pela fisiculturista (ainda no ativo) mais velha do mundo – Ernestine Shepherd. Ela é americana, vive no estado de Maryland e tem 80 anos, mas continua com uma energia surpreendente e que parece inesgotável.
Esta é uma história incrível e inspiradora que tem surpreendido todo o mundo. O caso de Ernestine é muito fora do comum, pois ela conseguiu alcançar um bem-estar e uma felicidade de vida, que muitos idosos na idade dela não conseguem.
Nascida a 16 de junho de 1936, esta senhora está no Livro dos Recordes por causa de seu brilhante feito. Ela confessa que quando era mais nova, a prática de exercício físico era quase inexistente. No entanto, quando a sua irmã faleceu, vítima de um grave aneurisma cerebral, tudo mudou na vida de Ernestine. Ela constatou que poderia ter o mesmo fim, se continuasse sem praticar atividade física regular.
O sedentarismo aliado ao fato de ser hipertensa poderia trazer algo trágico que ela queria prevenir, com todas as suas forças. Assim sendo, ela decidiu que teria de dar um novo rumo à sua vida e à sua saúde. Ela optou por começar a levantar pesos e foi assim que tudo começou! Esta foi também uma forma de combater a angústia e a depressão que sentiu pela perda da irmã querida.
Nos dias de hoje, a rotina de Ernestine implica que se levante às três da manhã para correr com seu marido, de 83 anos. Eles correm cerca de 15 km diários. Ela conta que chega a correr 130 km por semana. Depois disso vai para a academia levantar pesos por duas horas.
Quanto à sua alimentação, ela confessa que é bem regulada e rígida. O seu regime alimentar é composto por frango, legumes, ovos cozidos e grandes quantidades de água, sendo que não pode ultrapassar as 1700 calorias por dia.
Felizmente, devido ao estilo de vida saudável, Ernestine não tem com que se preocupar em relação a doenças e idas frequentes ao hospital. Além disso, ela largou os antidepressivos e os medicamentos para a tensão, pois desde que corre, a depressão e a ansiedade desapareceram.
Ela acredita que tudo se deve ao fato de nunca ter desistido. Esse é o seu verdadeiro segredo para prolongar a sua juventude e forma física invejável. Na verdade, o seu lema é “dedicação, determinação e disciplina”.
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