Mulheres são as principais vítimas dessa doença silenciosa. A hipocalcemia é causada por uma baixa quantidade de cálcio no sangue, e vai além da já conhecida (e temida) osteoporose. Nosso corpo nos dá vários pequenos alertas da falta de cálcio, muitas vezes ignorados. Descubra quais são e como tratá-los!
A hipocalcemia prejudica profundamente a qualidade de vida, de formas que você não faz ideia! São incômodos diários, que podem levar a um problema de saúde muito sério. É uma doença diagnosticada através de um exame de sangue, pouco falada, e seus perigos são, por vezes, ignorado.
Hipocalcemia
Quando há uma quantidade muito baixa de cálcio no sangue, dá-se o nome de hipocalcemia. A falta de cálcio pode resultar em uma série de problemas que constituem o quadro dessa doença, pois ele é fundamental para o bom funcionamento do corpo.
Muito além de ossos e dentes fortes, o cálcio é responsável por:
- regular os hormônios que auxiliam o funcionamento dos rins e intestinos
- coagular corretamente o sangue
- contração muscular
- transmissão de impulsos nervosos
- ativação de enzimas
- favorecer a troca de oxigênio e nutrientes nas células
- favorecer a absorção das vitaminas do complexo B
Como podemos ver, o cálcio possui um importante papel em vários processos no nosso corpo, mas como descobrir se ele está em falta? Acompanhe!
Sintomas da falta de cálcio no organismo
Além da famosa osteoporose, a falta de cálcio pode gerar os seguintes problemas.
1. Estresse e ansiedade
O nível de estresse e de ansiedade ficam mais elevados do que o normal. A partir disso, surgem a dificuldade em se concentrar, confusão mental e atordoamento.
2. Formigamento muscular
Passa-se a sentir incômodos ou formigamentos no rosto e nas pontas dos pés e mãos.
3. Câimbras e cansaço constante
Sabe aquele cansaço fora do normal, sem motivo aparente? Pode ser falta de cálcio no organismo. Podem aparecer também câimbras musculares, inclusive a noite, ao dormir.
4. Dentes frágeis
Sabemos que a falta de cálcio deixa os dentes mais suscetíveis a quebra, mas vai além. Sensibilidade excessiva a alimentos quentes ou frios, transparência na base do dente e perda da camada superior são alguns sintomas relacionados à perda de cálcio.
4. Cabelos frágeis
Sim, a falta de cálcio pode prejudicar seus cabelos! Eles se tornam mais frágeis, quebradiços, podendo causar até alopécia, que é a queda de cabelo.
5. Problemas de pele
Vários problemas de pele poderiam ser evitados ou amenizados se a quantidade de cálcio estivesse regulada, como pele extremamente seca, eczema ou dermatite.
6. Unhas frágeis
Por ser parte da composição das unhas, elas tendem a descascar e quebrar com mais facilidade, podendo muitas vezes machucar e sangrar.
O que gera a hipocalcemia?
A causa mais comum para a falta de cálcio no sangue é a ausência de vitamina D, importante mineral que afeta diretamente a tireoide, regulando assim a metabolização do cálcio no corpo. A má alimentação é outro importante fator para o surgimento da doença. Outras causas são:
- Insuficiência renal em estado avançado
- Falta de magnésio no organismo
- Uso prolongado de medicamentos como diuréticos, antibióticos e hormônios
- Consumo exagerado de café ou outros produtos com cafeína e bebidas gaseificadas
Tratamento
A primeira coisa a fazer é buscar a ajuda de um especialista, para que a recuperação do corpo seja integral, sem afetar outras partes. Em geral, o tratamento consiste em administrar suplementação de vitamina D, magnésio e cálcio por via oral.
Recomenda-se fortemente também a exposição ao sol por ao menos 15 minutos por dia, sem o uso de protetor solar ou roupas anti UV.
Uma boa alimentação, evitando associar alimentos ferrosos a refeições com maior quantidade de cálcio também será muito útil para uma rápida recuperação. Procure a ajuda de um nutricionista.
Pouco sal, muito líquido e acompanhamento médico para evitar excesso de cálcio é o segredo. Mas cuidado com o exagero, pois cálcio demais também pode causar doenças, como pedras nos rins.
Prevenção
Acompanhe abaixo a tabela que relaciona as necessidades diárias de cálcio com a idade:
Claro que uma boa alimentação é fundamental, bem como a exposição ao sol e atividades físicas. Importante: devemos ter atenção à administração independente de suplementos – eles podem causar doenças. Evite problemas maiores. Busque orientação médica!
Podemos encontrar cálcio em muitos alimentos, sendo que vários possuem maior quantidade do que o famoso leite, sem os riscos alérgicos envolvidos. Lentilha, grão-de-bico, brócolis, nozes, peixes, ovos… São muitas as opções para suprir nossa necessidade diária de cálcio.
É importante diversificar as cores, nutrientes na nossa alimentação, pois como foi visto, alguns nutrientes e minerais atuam de forma interdependente. Lembre que vitamina D e magnésio são fundamentais.
Pratique atividades físicas ao ar livre, para que o sol tenha a oportunidade de sintetizar a vitamina D e aumentar a absorção de cálcio. Fique atento também à saúde da tireoide.
Consulte sempre um médico para tirar as dúvidas e realizar o tratamento. Peça o exame para quantificar o cálcio presente no seu organismo em sua consulta anual.
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As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
