Quem procura emagrecer já deve ter ouvido milhares de vezes que não tem segredo: que é preciso regular a alimentação, fazer exercícios físicos frequentes e tomar bastante água, certo? Certo! Mas existem alguns truques que podemos fazer durante o processo de emagrecimento para acelerar a perda de peso e te deixar ainda mais estimulada a continuar firme e forte com a sua meta. Quer saber quais são? Siga as nossas dicas para emagrecer rápido!
Quer emagrecer rápido? Então siga essas 3 dicas importantes!
1. Exercícios pela manhã
Exercício de uma forma geral é imprescindível para queimar calorias e emagrecer rápido, mas se o exercício for feito pela manhã o resultado é mais eficaz. Estudos apontam que quem faz exercícios pela manhã queima mais calorias porque faz com maior disposição e sem pressa e ainda garante energia extra para enfrentar o dia a dia, o que também favorece o bom funcionamento do metabolismo.
2. Caminhar e correr
Se você já faz caminhadas com alguma frequência que tal começar a correr pequenos trechos durante o percurso? Alternar a velocidade do exercício garante um grande aumento de gasto calórico e favorece a queima de gordura localizada na barriga. Não é preciso passar a correr longos percursos, só de alternar alguns minutos de corrida com outros de caminhada já é suficiente. Assim você gasta mais calorias e emagrece muito mais rápido.
3. Exercite com tarefas do dia a dia
Nas ações do nosso dia a dia, gastamos calorias sem nem perceber. Que tal aumentar o gasto calórico delas? Coisas simples podem fazer toda a diferença, como: subir as escadas ao invés do elevador, descer um ponto antes do ônibus ou parar o carro um pouco mais longe do trabalho, limpar a casa uma vez a mais por semana, utilizar a cestinha de compras ao invés do carrinho no supermercado, etc. Tudo isso ajuda a queimar calorias sem precisar tirar um período do dia para ir à academia, por exemplo.