É muito importante que você mantenha o seu sistema imunológico forte e bem nutrido, assim ele poderá se defender da invasão do vírus caso ele entre em contato com o seu corpo. A melhor forma de fortalecer o sistema imunológico, responsável por nos defender de doenças, é a alimentação.
Invista no consumo de frutas e hortaliças, ricos em vitaminas e antioxidantes que estimulam o bom funcionamento do sistema de defesa. Além disso, outros alimentos muito conhecidos pelo seu potencial de nos proteger de doenças.
Listamos aqui os principais alimentos que podem te ajudar a manter o H1N1 longe de você
- Alho
Muito potente na eliminação de vírus e bactérias, deve ser consumido o mais próximo possível da sua forma natural, ou seja, cru.
É muito eficaz contra gripes e constipações, mantém os pulmões limpos e as vias respiratórias livres. Também possui muita vitamina A, C e E, que deixam o sistema imunológico mais forte contra infecções.
- Ginseng
Raiz muito apreciada pelos povos antigos, tem poderes terapêuticos contra a fraqueza, anemia, mau estar e defesas fracas. Além disso dá muita energia e disposição.
- Alcaçuz
A raiz do alcaçuz é antifúngica e antiviral, evitando a contaminação por estes microrganismos. Alivia a irritação das vias respiratórias, fortalece o sistema imunológico, combate a tosse e o pigarro.
- Limão
Não se esqueça de incluir 1 colher diária de limão na sua alimentação, seja na salada, em sucos ou com água. Rico em vitamina C, tem propriedades anti-inflamatórias e bactericidas.
Atenção: as dicas do site não dispensam a consulta a um médico. Se sentir algum sintoma da gripe H1N1 procure um médico imediatamente.
