A partir dos 65 anos de idade o corpo acelera o seu processo de envelhecimento. Várias partes do corpo da pessoa idosa começam a apresentar sinais de maior sensibilidade, fraqueza, em especial se essas pessoas são sedentárias e não cuidam bem da alimentação. A chance de ocorrer uma fratura é alta e por isso é importante conhecer os riscos e como prevenir as fraturas na terceira idade.
Fraturas mais comuns em idosos
Uma fratura para uma pessoa idosa é algo muito mais sério do que quando acontece com um jovem. Por causa da fragilidade do corpo, além da frequência de queda ser maior, os idosos também sofrem mais quando ela acontece. Sentem mais dor e pode haver consequências, dependendo de como foi a queda e da situação de saúde do idoso.
As quedas nem sempre resultam em fratura, mas essa é a situação mais séria. As fraturas na terceira idade precisam de muita atenção, pois afetam toda a rotina do idoso, sua saúde física e mental.
Embora todas as partes do corpo estejam correndo risco no caso de o idoso sofrer uma queda, existem partes em que esse risco é maior.
1. Fêmur
Embora o fêmur seja um osso muito forte, com o passar do tempo ele vai perdendo sua resistência. Então, como também é o maior osso do corpo humano, é quase impossível que escape de uma pancada na queda.
2. Punho
A grande incidência de fratura no punho é porque instintivamente a pessoa coloca as mãos no chão ao cair. Logo, os punhos vão sofrer grande impacto, e se estiverem frágeis, pode ocorrer a fratura.
3. Quadril
Caindo de lado ou sentado é a forma de maior risco para fraturas no quadril. Quando essa fratura ocorre acaba deixando o idoso acamado por mais tempo.
4. Coluna
Principalmente quando o idoso cai sentado no chão, provoca um forte impacto na coluna, que pode acabar com uma fratura em algum dos ossos.
Quais os riscos de uma fratura em idoso?
Pelo fato de o organismo da pessoa idosa ser mais sensível em todos os sentidos, o risco de fraturas na terceira idade evoluírem para um caso grave é alto.
O idoso pode perder muito sangue, o seu corpo demora mais para se recuperar, os anticorpos não estão mais na mesma quantidade e velocidade. Justamente por isso também há o risco de desenvolver infecções na fratura e piorar o quadro para alguma doença grave causada por vírus ou bactéria.
Mesmo que ocorra tudo bem e o idoso consiga se recuperar, essa recuperação será mais demorada e há muitos casos em que a marcha não volta ao normal. Então o idoso acaba desenvolvendo outros problemas por causa da falta de postura ao caminhar.
O que também pode gerar outros problemas de saúde após a recuperação é o uso de medicamentos muito fortes. Eles podem gerar úlceras ou problema de fígado e rins. Então, durante a recuperação, a alimentação do idoso precisa ser ainda mais regrada.
Como é a recuperação?
A recuperação das fraturas na terceira idade varia muito conforme a gravidade e o local afetado. Os casos de fêmur, quadril e coluna costumam ter a recuperação mais demorada, pois envolvem partes essenciais para possibilitar se mover e caminhar com facilidade.
A pessoa vai ficar de cama, podendo precisar de gesso ou apenas curativos, e o médico vai recomendar quanto ao início da fisioterapia para a retomada dos movimentos e da força muscular.
A recuperação das fraturas na terceira idade necessitam que tenha paciência e cuidado diário, pois o corpo da pessoa idosa precisa ser muito bem nutrido. Um dia de falha já faz diferença no efeito do medicamento, no humor, na força, na disposição e na capacidade de recuperação.
Dicas para prevenir fraturas na terceira idade
Quando as fraturas na terceira idade ocorrem por causa de uma queda, existem inúmeras razões para isso. Algumas são intrínsecas, ou seja, do próprio idoso, como a redução da visão, tonturas, problemas de equilíbrio, do sistema nervoso, osteoporose e outros.
Para prevenir ou retardar muitos desses problemas é fundamental que o idoso tenha um estilo de vida saudável. Na terceira idade é preciso se alimentar muito bem e garantir que esteja absorvendo todos os minerais essenciais para manter tudo funcionando. A prática de alguma atividade física também é essencial, sempre respeitando os limites de cada indivíduo.
Além desses cuidados também é preciso lembrar que o risco de queda pode estar no ambiente em que o idoso vive. A adaptação de espaços é fundamental para prevenir as fraturas na terceira idade. Muitas vezes, mesmo se alimentando bem e caminhando sozinho, o idoso está sujeito à falhas repentinas do seu corpo. Se o ambiente não estiver adaptado, uma queda poderá ser fatal. Veja o que deve ser feito:
Adaptação do piso
Do lado de fora e de dentro da casa a dica é instalar um piso que seja antiderrapante e que a cor se destaque dos móveis ou na divisão entre cada ambiente, especialmente onde houver escadas. Assim fica mais fácil de o idoso identificar.
Falando em escadas, sempre que possível, elas devem ser substituídas por rampas pouco íngremes. Também não adianta colocar uma rampa que seja impossível de subir. Nesse caso é melhor deixar os degraus e reforçar com um corrimão.
Principalmente no banheiro o piso deve ser bem seguro e deve ter tapetes antiderrapantes também, mantendo tudo sempre seco e arejado.
Aumento da iluminação
É importante que o idoso disponha de boa iluminação em todos os ambientes para circular com segurança. Um simples esbarrão em um móvel pode ser responsável por fraturas na terceira idade. Essa iluminação deve ser clara o bastante para enxergar todo o ambiente, e suave o bastante para não atrapalhar a visão.
Se o idoso caminha do lado de fora de casa também é importante manter tudo iluminado. Uma dica para facilitar ainda mais, se for possível, é instalar interruptores com sensor de presença para que o idoso não dependa da própria força para se levantar e conseguir enxergar. Ou então colocar mais interruptores no ambiente para acender as lâmpadas a partir de diferentes pontos.
Instalação de apoios
Os apoios são outra ferramenta que evita muito as fraturas na terceira idade. Na casa de um idoso eles podem ser instalados em todos os cômodos e nos locais em que o idoso achar necessário, pois já está habituado a seguir determinada rota para chegar aos cômodos.
Mas em especial nos banheiros, deve ter ao menos uma barra de apoio para que a pessoa pegue impulso para se levantar do vaso sanitário e outra para entrar e sair do banho.
Essas barras podem ser corrimões que não precisam ficar só nas escadas. Eles podem ocupar as paredes por motivo de prevenção e de segurança. O idoso vai se sentir mais confiante em caminhar ao lado de uma barra em que possa segurar. Assim ele não acaba passando mais tempo sentado ou deitado e se exercita.
Cama e armários na altura certa
A cama do idoso deve ter uma altura adequada. Isso quer dizer que ao sentar na cama ele deve conseguir ficar com os pés apoiados no chão. A qualidade do colchão também é importante, pois quando o idoso se levanta com dor nas costas por ter dormido mal, o risco de queda aumenta.
No caso dos armários, todos devem estar na altura da pessoa idosa para evitar que ela precisa ficar na ponta dos pés ou se abaixar para pegar algo. Se não for possível trocar de armários, apenas deve guardar todos os utensílios na altura mais confortável possível.