Muito se engana quem pensa que são apenas os jogadores de futebol e atletas que sofrem com lesões no joelho.
Quando surge a inflamação ou uma lesão nessa região, muitas vezes dificultam nossos movimentos, sendo um tormento para levantar e até mesmo andar normalmente.
Por isso, no artigo de hoje apresentamos uma receita que é simples e vai dar um chega pra lá nessa dor.
Esta bebida à base de aveia, abacaxi e canela, contém vitamina C, magnésio, silício e bromelina.
Com propriedades anti-inflamatórias, a bromelina diminui dores musculares e articulares, mesmo aquelas causadas por treinos pesados e atividades físicas.
Dai você junta vitamina C que também tem propriedades anti-inflamatórias e acrescenta o manganês, que ajuda na manutenção dos ossos e no bom funcionamento do metabolismo, queimando gorduras e carboidratos, auxiliando na absorção de cálcio e mantendo níveis de glicose estabilizados no sangue.
Receita:
Ingredientes:
- Água: 250 ml;
- Aveia: 1 xícara de flocos;
- Mel: 40 gramas;
- Abacaxi: 2 xícaras cortado em pedaços ou cubos;
- Laranja: 1 copo de suco;
- Canela: ½ colher (chá) em pó;
- Amêndoas: 40 gramas esmagadas.
Modo de preparo:
1. Ferva a água e coloque a aveia e mexa bem;
2. Após o cozimento, espere esfriar;
3. Prepare um suco de laranja e bata tudo junto no liquidificador: o abacaxi, o mel, as amêndoas, o suco de laranja e a canela;
4. Misture com o mingau de aveia e bata novamente.
Se quiser pode adicionar alguns cubos de gelo, e seu drink nutritivo e contra dores está pronto!
Hipertensos, evitem a canela em pó.
Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!
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