O fim de um relacionamento nunca é fácil. Você se sente vazio, abandonado, triste e os pensamentos sobre estar sozinho podem vir atormentar a cabeça. Não importa se a sua relação durou três meses ou dez anos, você com certeza viveu momentos importantes com a outra pessoa, e deixar tudo isso para trás é um processo doloroso.
11 Dicas para superar o fim de um relacionamento
Todas as pessoas, em algum momento de suas vidas, já passaram pela necessidade de terminar um relacionamento. Seja amoroso, de amizade ou profissional, todos estes envolvem sentimentos e ligações com outras pessoas. Em todos os casos, o término é o início de uma fase na qual você deve priorizar sua evolução e desenvolvimento pessoal. Veja algumas dicas de como superar o fim de um relacionamento.
1. Aceite suas emoções
Todo processo de perda se divide em várias fases e é determinado por fatores particulares seus. Se você terminou, se foi abandonado, se foi de mútuo acordo, quanto tempo estavam juntos, etc. Porém, não importa como foi o término, uma coisa é certa: nas próximas semanas você irá passar por uma montanha russa de emoções sem muito controle. Aceite-a.
2. Chore
Se sentir vontade, chore! Deixe sua dor sair e chore até que não tenha mais lágrimas para secar. Um término é um processo de dor. Essa é só mais uma etapa que ajudará a seguir adiante e enfrentar os próximos passos. É importante que você se permita sentir. Fazer esforço para estar bem não permite processar o que está vivendo e resulta em desgaste emocional desnecessário.
3. Cuide de você mesmo
Se alimente bem, durma bem, distraia-se e faça exercícios. Lembre-se que o sofrimento não vai fazer o tempo passar mais rápido. Se você descuida da sua saúde, o mal-estar em relação ao seu corpo e saúde se juntará ao seu psicológico abalado e pode afetar de uma forma negativa a sua autoestima.
4. Não tenha medo de buscar ajuda profissional
Se você não consegue confiar nas pessoas que estão ao seu redor para repartir a sua dor, procure algum tipo de terapia que permita ver a sua situação sob um outro ponto de vista. Você não precisa atravessar essa fase sozinho. É importante poder desabafar e não acabar com uma depressão.
5. Faça mudanças na sua vida
O fim de um relacionamento, seja ele qual for, é um bom momento para fazer mudanças na sua vida, sua imagem e também do lugar onde você vive. Conheça gente nova, leia, escreva, viaje (mesmo que for sozinho), faça um curso, descubra novos hobbies. Aproveite para fazer coisas que sempre teve vontade, mas adiou até então.
6. Se distancie das redes sociais
Por algum tempo, se distancie das redes sociais. É com elas que você pode obter informações que, provavelmente, sua imaginação irá preencher as lacunas de maneira cruel e dolorosa. É melhor manter distância dessas fontes de informação e assim você pode superar o fim do relacionamento e esquecer do seu ex.
7. Faça uma limpeza em casa
Se livre dos objetos que lembrem o seu ex-parceiro. Caso você queira conservar alguma coisa, guarde em algum lugar longe do seu alcance, pelo menos até que você tenha superado o término. Este processo te fará pensar menos na ausência daquela pessoa.
8. Evite o contato com seu ex
Ainda que pareça difícil no momento, reduza ao máximo as possibilidades de ter contato com seu ex. A comunicação entre vocês vai intensificar o mal-estar e fará com que seja mais difícil superar o fim dessa relação. A distância é essencial para criar uma nova rotina sem aquela pessoa.
9. Seja ativo
É importante se manter ocupado. Comece algum tipo de atividade, faça uma caminhada depois de acordar, vá à academia, comece aulas de dança, aprenda um esporte novo, faça aula de música ou qualquer coisa que possa manter seu corpo e mente ativos. Praticar atividades ao ar livre vai ajudar muito a despertar sua mente, seja criativo. Aceite os convites mais inesperados e surpreenda-se.
10. Faça coisas que te deixem feliz
Às vezes, em um relacionamento, deixamos de fazer algumas coisas que gostamos para agradar o parceiro ou até mesmo por falta de tempo ou vontade. Aproveite esse momento da sua vida para fazer alguma atividade que vai melhorar o seu humor.
11. Aprenda com seus erros
As separações servem de lição e ajudam as pessoas a melhorarem. Em muitos casos é bom refletir sobre os próprios erros para não repeti-los no futuro e assegurar-se que a próxima relação seja melhor que a anterior. Não fique remoendo tudo que aconteceu de errado na relação que chegou ao fim, mas tenha a certeza que quando você superar, vai saber exatamente o que não fazer ou coisas que você não quer voltar a passar.