Ter um fígado saudável é essencial, pois é através desse órgão que é feita a eliminação de toxinas no organismo.
O fígado ainda é o responsável pela síntese de proteínas, enzimas e glicose.
Infelizmente, nem sempre tratamos bem do pobre coitado, O excesso de consumo de bebidas alcoólicas é um dos principais fatores para o surgimento de problemas no fígado e do acúmulo de gordura no órgão.
Os sintomas desse problema são cansaço, falta de apetite, enjoos, tonturas e fortes dores na zona que se encontra em baixo da costela (no lado direito).
Para prevenir ou ajudar na tratamento, é importante evitar o consumo de álcool, comer mais frutas e vegetais verdes e frescos e ainda evitar as fritura e gordura. Além disso, também é relevante praticar, pelo menos, meia hora de atividade física 3 vezes em 7 dias.
Receita de um suco natural para limpar o fígado
Como exemplo de uma alimentação saudável para o seu fígado, apresentamos a receita de um suco que inclui beterraba, passas e limão.
A beterraba conta com alguns componentes, como a betaína, que ajudam as células do fígado a trabalharem melhor.
Já as passas auxiliam na limpeza do órgão.
Finalmente, o limão possui o antioxidante eriocitrim, que livra o fígado das toxinas e ainda normaliza as funções hepáticas.
Ingredientes:
- Passas: 1/2 xícara
- Limões: 2
- Beterrabas: 1 xícara, descascadas e picadas
- Água: 2 xícaras
Modo de preparar:
1. Ponha a água para ferver em uma panela;
2. Assim que começar a borbulhar, adicione as beterrabas e as passas;
3. Desligue o fogo e, com a panela tampada, deixe descansar por 40 minutos;
4. Esprema os limões em um copo;
5. Ponha os ingredientes da panela no liquidificador e bata bem;
6. Coe.
7. Beba 2 vezes ao longo do dia, durante 1 semana – antes do café da manhã e antes do jantar.
Assista a esse vídeo para conhecer outra receita natural para cuidar do seu fígado:
Importante: as dicas do site não devem substituir uma consulta ao médico!