Até aos 18 anos o nosso corpo ainda se encontra em desenvolvimento.
É por essa razão que é bom que alonguemos o corpo desde tenra idade, porque os músculos vão crescer melhore vão ter toda uma outra elasticidade.
Mas na verdade nunca é tarde para pôr em prática esses exercícios que vamos partilhar e que vão ajudar a conquistar alguma altura.
Esses exercícios vão ajudar a pôr os hormônios responsáveis pelo crescimento em funcionamento.
Por isso, se você quer ganhar um pouco de altura, manter uma boa postura e evitar as curvaturas que a idade traz para as suas costas, dê uma chance a estes exercícios.
6 exercícios incríveis para aumentar sua estatura
1. Baixe as mãos em direção ao solo
Alongue a coluna ao baixar as mãos em direção aos dedos dos pés. Permaneça uns segundos nesta posição para melhor sentir o alongamento.
2. Pule à corda
Sabia que no decorrer do salto os músculos levam um impulso que fazem você crescer? É verdade! Faça este exercício velozmente e mantendo as pernas bem esticadas.
3. Rotina na barra
Pendure-se na barra pelos membros superiores deixando-os bem esticados. Mantenha as pernas juntas e firmes para adensar o alongamento.
4. Exercício para a pélvis
Deite no chão ou num tapete para fazer exercício com a barriga virada para cima. Pouse as palmas das mãos no tapete e mantenha os joelhos flexionados. Suba a pélvis e tente se manter assim por mais ou menos meio minuto.
5. Natação
A natação é dos exercícios mais complexos, porque trabalha ao mesmo tempo várias partes do corpo. Neste caso em particular, para ajudar ao crescimento é precisa muita dedicação. Nade um mínimo de duas horas diárias.
6. Posição de cobra
Quem pratica ioga já é familiar a esta posição. Deite-se de barriga para baixo, faça pressão com as palmas da mão no solo e eleve o queixo enquanto curva a coluna.
Repita todos estes exercícios e vá tomando nota das diferenças na sua estatura!
