Essa é uma sensação desagradável, principalmente no que diz respeito às mulheres, pois faz com que elas fiquem com a autoestima destruída e desconfiadas acerca da sua aparência.
Nesse artigo vamos demonstrar quatro causas que fazem com que você ande todo o dia inchado, e formas de como resolver o seu problema.
Antes de mais, quando nos sentimos inchados, é necessário averiguar se sofremos de algum desses problemas:
- Disbiose intestinal;
- Falta de enzimas digestivas (a intolerância à lactose, por exemplo);
- Intolerância a certos tipos de ingredientes;
- Uma má combinação de ingredientes;
- Uma resistência à insulina;
- Doença celíaca ou dificuldade de processamento do glúten;
- Candidíase intestinal;
- Horas irregulares das refeições.
Para além destas, existem outras quatro causas fundamentais que possibilitam a barriga inchada.
- Os hidratos de carbono: Habitualmente, você conseguirá combater o inchaço através de uma dieta baixa em carboidratos. Os hidratos de carbono, se não forem digeridos corretamente, fazem a sua barriga inchar. Deixe também de consumir álcool, refrigerantes e açúcares. Introduza na sua dieta frutas secas, castanhas, frutas frescas e legumes.
- Estresse: Foi comprovado que o estresse pode inchar sua barriga. Tudo isso acontece porque quando nos sentimos estressados, o cérebro dificulta o o funcionamento do nosso sistema digestivo. Consequentemente, sentiremos prisão de ventre e dores no estômago, que nos vão fazer sentir inchados.
- Não consumir demasiada água: O pouco consumo de água é, normalmente, fonte de diversos problemas de saúde. Consumindo demasiado açúcar, álcool e café, você está desidratando o seu organismo. Beba um litro e meio ou dois litros de água todos os dias, fazendo com que o seu corpo utilize essa água para as suas necessidades, em vez dos outros líquidos tóxicos.
- Comer muito rápido: Nunca se deve comer demasiado rápido, principalmente se você se estiver sentindo inchado. Se for esse o caso, deve obrigatoriamente comer e beber mais lentamente. Mastigue muito bem os alimentos para que não esforce em demasia o seu organismo e para que o processo digestivo ocorra normalmente. Mastigue devagar e bem, levando à boca pouca quantidade de comida de cada vez.
Seguindo todos esses conselhos e precauções que lhe recomendamos nesse artigo, você vai sentir a sua barriga menos inchada e vai melhorar a sua autoestima, a sua saúde e o seu bem-estar. Se os sintomas não passarem, não hesite em consultar um médico especializado e siga todos os seus conselhos e recomendações.
