Com o passar do tempo, o corpo passa a perder massa magra e cálcio, ficando mais fragilizado. Além disso, o equilíbrio, visão e coordenação motora podem ser comprometidos. Dessa forma, há mais chances de que a pessoa idosa sofra quedas, que podem levar a quadros mais graves. Para evitar que isso aconteça, algumas medidas são fundamentais.
Evitar queda dentro de casa
Normalmente, os idosos passam a maior parte do seu tempo dentro de casa. Se ela não estiver preparada, pode ser um verdadeiro campo minado, com diversas possibilidades de queda. Veja como adaptar as principais áreas para a segurança da pessoa idosa.
Quarto
No quarto há uma grande chance de que o idoso caia, pois ao levantar, pode ser que tenha vertigem. Sem contar na falta de luminosidade à noite, tapetes, enfeites e afins. Mas tem como deixar o local mais seguro, veja como:
- A mesa de cabeceira deve ser pesada para suportar peso, caso sirva de apoio. O ideal é que esteja fixada ao chão ou na parede, para não virar;
- Iluminação noturna é fundamental. Deixe sempre um abajur com iluminação leve ao alcance da cama ou instale sensores de movimento ao lado da mesma;
- A cama deve ter a altura adequada, ou seja as pernas precisam formar um ângulo de 90° quando sentado;
- Tapetes podem até ser decorativos, mas causam muitos acidentes, o ideal é retirar todos;
- É interessante colocar uma cadeira robusta ao lado do guarda-roupas ou sapateira, para o idoso poder se apoiar e sentar, ao se vestir e calçar;
- Um colchão muito macio vai atrapalhar na hora de levantar, podendo causar quedas. Escolha um adequado, com o conselho de um profissional.
Banheiro
Outro local muito propenso a acidentes é o banheiro, que deve ter uma atenção especial. O chão molhado e a presença de cerâmicas – que podem causar cortes sérios – fazem com que alguns investimentos sejam fundamentais:
- Instale as saboneteiras e porta-toalhas em locais onde o idoso alcance sem ter que ficar nas pontas dos pés;
- Coloque um banquinho lavável no box, com a base de borracha, para que ele possa se sentar para lavar a parte de baixo do corpo ou se secar confortavelmente;
- Barras de apoio são vitais, podendo representar a diferença entre um acidente sério e um susto. Elas devem ser fixadas no box, ao longo do banheiro e também perto do vaso sanitário;
- O piso não pode ser do tipo liso, mas sim antiderrapante. Mas não se preocupe que não precisa trocar tudo, existem produtos como o antideslizante Heritage, a Johnson Chemical ou o AD+AD, da Gyotoku, que podem ser aplicados por você e garantem um bom resultado;
- Os tapetes de banheiro podem ser dispensados, mas se você fizer muita questão, é essencial que seja antiderrapante.
Escada e corredores
Os locais de passagem também podem ser fontes de problemas, principalmente quando mal iluminados. Inclusive as escadas ainda são uma das maiores preocupações com relação à queda. Veja como contornar esses problemas:
- Instale corrimões nas escadas e corredores, para dar mais segurança;
- Fitas sinalizadoras antiderrapantes devem ser colocadas nos degraus, para evitar confusão e quedas;
- Instale um interruptor no topo e na base da escada ou um sensor de movimentos;
- Recolha qualquer brinquedo, sapato ou outro item no corredor, que possam levar a um tropeço;
- As portas devem estar sempre abertas e presas à parede, com o dispositivo, nunca com peso de porta;
- Fios devem sempre estar dentro de canaletas ou presos à parede, mesmo de carregadores e outros equipamentos.
- Não coloque tapetes ou decorações que possam causar acidentes.
Sala
Local de interação, a sala deve estar preparada para a mobilidade adequada, com segurança. Além disso, deve oferecer um conforto extra, com as dicas abaixo:
- Mantenha a decoração minimalista, com menos objetos que possam machucar em caso de queda;
- Opte por móveis pesados ou fixos ao chão, para que possam servir de sustentação, em caso de desequilíbrio;
- Conforto é essencial é nada melhor do que uma boa poltrona acolchoada e um banquinho firme para apoiar os pés. Quem sabe, até mesmo uma versão reclinável, com suporte para as pernas;
- Evite móveis desnecessários como mesas de centro, nos quais o idoso possa se bater;
- Como sempre, tapetes são desnecessários.
Cozinha
Para os idosos que cozinham, algumas regras também devem ser seguidas. Isso porque o corpo precisa de alguma ajuda para se manter sempre saudável e sem acidentes. Veja o que fazer nessa parte importante da casa:
- Os armários devem estar ao alcance do idoso, para que não tenha que subir em banquinhos ou se abaixar para pegar pratos, panelas e afins;
- O piso também deve ser antiderrapante e ser limpo a qualquer sinal de respingo;
- Mantenha um mop (aquele rodo com uma almofada super absorvente) por perto, para qualquer eventualidade;
- A pia deve estar na altura adequada, sendo muito bem fixada e, preferencialmente, com o suporte de um armário, para dar mais segurança;
- Escorredores de pratos devem ser pequenos e afastados da beirada da bancada, para que, em eventual queda, não sejam agarrados, agravando o acidente.
Quando estiver na rua
Da mesma forma que em casa, também na rua o idoso deve estar atento a alguns detalhes importantes:
- Quando for sair de casa, é importante usar calçados fixos, com solado de borracha e confortáveis;
- Se for usar transporte público, deve segurar nas barras sempre e sentar o mais breve possível;
- É importante evitar levar bolsas ou sacolas pesadas, já que vai ter que subir os degraus nada adaptados dos ônibus;
- Sempre deve levar os óculos ou aparelhos auditivos, caso faça uso;
- Andadores e bengalas são apoios importantes para muitas pessoas, não deixe em casa;
- Atravessar na faixa é não apenas uma questão de segurança, mas lei;
- Sacolas pesadas fazem com que a percepção de equilíbrio do corpo se modifique, aumentando as chances de quedas.
São medidas importantes para passar por essa fase de forma mais segura e com qualidade de vida. Compartilhe com suas pessoas queridas que podem precisar dessas dicas!
