Com 24 anos, Luziene Aparecida Ferreira nunca ligou por estar acima do peso. Os seus 130 quilos não a incomodavam até que começou a pensar em sua formatura e resolveu que queria reduzir seu peso pela metade. Ela queria usar um vestido bonito na data. Mas, para alcançar seu objetivo, teria que diminuir seu número na balança. Para isso começou a se alimentar de forma saudável e investiu nos exercícios físicos.
A estudante conta que preferia doces, lanches e biscoitos e chegava a substituir duas refeições no dia por esses alimentos calóricos e sem nutrientes. Luziene revela ainda que tiverem momentos em que pensou em deixar tudo para trás, mas vendo o resultado aparecendo se manteve no foco.
O dono da academia que ela malha conta que para incentivar a aluna eles faziam metas e a universitária sempre superava as expectativas perdendo o dobro. Já os treinos eram adaptados para os diferentes momentos enfrentados por Luziene, alguns eram para perder gordura e outros com foco em fortalecer a musculatura. Apesar de ter perdido 51 quilos ela quer mais e pretende ver a balança diminuir dos 79 para os 65 quilos até a formatura.
Nutricionista online
Luziene não tinha dinheiro para arcar com custo de uma nutricionista, então procurou dicas e cardápios nos sites e conseguiu achar artigos que a orientaram nesse processo. Com muito suor e determinação Luziene alcançou deu objetivo.
A história dela é muito inspiradora, não é? Mas, nada substitui a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter bons resultados, assim como fez Luziene, é fundamental aliar a alimentação saudável e equilibrada.
Quer começar agora mesmo? Aprenda alguns exercícios simples para fazer em casa:
