É certo que a água ajuda a emagrecer mas, para tal, há uma maneira correta de beber este líquido divino.
De acordo com os resultados de uma pesquisa publicada na revista estadunidense Obesity, para emagrecer devemos: beber água antes de comer.
O estudo foi realizado com 84 pessoas obesas.
41 tomaram 1/2 litro de água antes da comida.
43 foram induzidas ao excesso de comida antes de se sentarem à mesa e não beberam água.
Os resultados foram notáveis: o grupo das 41 pessoas perdeu 1,5 quilos mais que o segundo grupo.
Beber água antes das refeições
Então, para acabar com nossas dúvidas, o estudo foi prolongado por mais 3 meses.
As pessoas que tomaram água antes de comer, ou seja, antes de todas as refeições, perderam até 4 quilos. No entanto, as que não beberam não chegaram a perder nem 1 quilo.
A Dra. Helen Parretti, autora do estudo, revelou “A grandeza desse resultado é a simplicidade. Ou seja, ele mostra que basta apenas beber meio litro de água, 3 vezes ao dia, antes das principais refeições (meia hora antes) para induzir a perda de peso”.
A investigadora garante que este hábito simples, quando combinado com atividade física frequente e um regime alimentício saudável, potencia a perda peso num ritmo regular e constante.
As vantagens de beber água são inúmeras, todos sabemos, mas essas são as principais:
- Hidratação do organismo
- Nutrição da pele
- Energização muscular
- Estimulação das células e órgãos vitais
Dê sabor à sua água
Uma vez que você pode considerar a água insípida, lhe damos uma dicas do que juntar para que tenha mais sabor e para que não engorde
1. O pepino, o limão e a hortelã
O pepino desintoxica o organismo, estimula as articulações e a digestão, por ser rico em fibras.
O limão e hortelã são excelentes para perder peso, e é por isso que são recomendados todas as manhãs num copo de água morna em jejum!
Misture os 3 e terá uma água deliciosa.
2. Abacaxi e manjericão
Também pode juntar abacaxi e manjericão para conseguir outra variedade de sabor.
O abacaxi é um antioxidante e anti-inflamatório, com poucas calorias.
O manjericão é desintoxicante e muito favorável ao funcionamento dos rins.
3. Gengibre
Outro ingrediente para dar sabor: o gengibre! Poderoso anti-inflamatório, de sabor forte.
Recomendamos a sua utilização porque ele estimula o metabolismo do porto e alivia as náuseas. Se for hipertenso, não utilize esse método.
4. Melancia
A nossa última sugestão é a melancia, que é uma fonte de fitonutrientes, antioxidantes, e é excelente para perder peso!
Essas são nossas sugestões para ter uma água gostosa.
Com esse artigo agora você já sabe que beber água 30 minutos antes de cada refeição ajuda a emagrecer e a perder barriga facilmente!
Assista a seguir o vídeo sobre o assunto:
https://www.youtube.com/watch?v=uyz5gwUpee8
Compartilhe essa dica!