Nos dias de hoje, em que as mulheres estão constantemente apostando em alimentos fitness, uma revolução chegou para ajudá-las a vencer a luta contra a balança. Se o seu desejo é secar a barriga de uma vez por todas, esse artigo é para você!
Existem diversos tipos de shakes que você pode tomar para lhe ajudar a perder peso todos os dias. Vamos conhecer alguns deles? Para prepará-los é só bater os ingredientes no liquidificador e beber!
1. Milkshake seca-barriga
- Linhaça: 1 colher de chá;
- Maçã: 1 unidade com casca;
- Leite desnatado: 200ml;
- Farelo de aveia: 1 colher de chá;
- Chia: 1 colher de chá;
- Adoçante: a gosto.
2. Milkshake vermelho
- Gelatina de framboesa: 1 pote diet ou light;
- Mel: 01 colher de sopa;
- Melancia: 01 fatia com sementes;
- Iogurte: 01 unidade (natural ou desnatado);
- Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa.
3. Milkshake de morango
- Mel: 01 colher de sopa;
- Morango: 10 unidades;
- Leite em pó desnatado: 01 colher de sopa;
- Iogurte: 200g (natural ou desnatado);
- Gelatina de framboesa: 01 pacote diet ou light;
- Gelo: a gosto.
4. Milkshake de maçã
- Maçã: 1 unidade com casca;
- Leite desnatado: 100ml de leite;
- Mel: 1 colher de sopa;
- Linhaça: 1 colher de sopa.
5. Milkshake nutritivo
- Maçã: 1/2 unidade;
- Leite de soja light: 1 copo;
- Aveia em flocos finos: 1 colher de sopa;
- Banana: 1/2 unidade;
- Mamão papaia: 1/4 de unidade;
- Linhaça: 1 colher de sopa;
- Mel: 1/2 colher de sopa.
6. Milkshake de banana
- Ameixa preta: 1 unidade;
- Leite desnatado: 100 ml;
- Mel: 1 colher de sopa;
- Banana: 1 unidade.
7. Milkshake misto
- Morangos: 4 unidades;
- Pera: 1 unidade;
- Iogurte natural desnatado: 200ml;
- Aveia em flocos: 2 colheres de sopa;
- Castanha-do-Pará: 1 unidade;
- Adoçante em pó: 1 sachê;
- Folhas de hortelã: a gosto.
8. Milkshake de mamão
- Mamão papaia: 1/2 unidade;
- Mel: 01 colher de sopa;
- Leite desnatado: 100ml;
- Linhaça: 01 colher de sopa.
9. Milkshake de chocolate
- Chocolate diet: 2 colheres de sopa;
- Banana: 1 unidade;
- Leite desnatado: 100ml;
- Linhaça: 1 colher de sopa.
Gostou dessas receitas? Basta levá-las ao liquidificador e aproveitar essas maravilhas emagrecedoras! Lembre-se de compartilhar essas dicas com suas amigas, ok?
Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.
