Você sabia que apenas 5% da população possui o tipo sanguíneo AB? Sim, o resultado da união entre os tipos A e B é muito raro. E mesmo que poucas pessoas possua esse sangue, é importante conhecer as características do seu sangue para fazê-las trabalhar a favor da sua saúde.
E o sangue AB, mesmo tendo a característica do grupo sanguíneo B em digerir bem as proteínas, possui a baixa produção de ácido estomacal para essa digestão, típica do tipo sanguíneo A.
Pela mesma razão da baixa produção de suco gástrico, as refeições devem ser feitas em pequenas porções e evitando misturar amidos e proteínas, ou os alimentos tendem a não ser bem digeridos. Seguindo esse requisito, é possível alimentar-se de forma bastante variada.
É importante também voltar a citar as lectinas dos alimentos selecionados e processados, que para o grupo sanguíneo AB são ainda mais perigosas, pois aglutinam-se aos antígenos dos dois tipos sanguíneos, aumentando os riscos de doenças e sintomas intensos de mal estar.
E tanto o sangue tipo A quanto o tipo B possuem altas doses de liberação de cortisol, por isso o café, bebidas alcoólicas e açúcares refinados devem ser evitados.
Se você tem o sangue AB e quer seguir uma dieta de acordo com o seu tipo sanguíneo, conheça quais alimentos deve incluir na sua alimentação ou deixar de consumir.
Alimentos para dar preferência
- Carnes: carneiro, coelho, cordeiro, faisão, fígado bovino, peru;
- Peixes e frutos do mar: atum, arenque, bacalhau, cavala, carpa, garoupa, linguado, sardinha, truta;
- Laticínios: coalhada, cottage, leite magro, iogurte, kefir, muçarela, requeijão, ricota;
- Frutas: abacaxi, ameixa seca, cereja, figo, framboesa, limão, kiwi, maçã, mamão, passas, pêssego, pera, uva;
- Verduras e legumes: aipo, agrião, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino;
- Cereais: arroz, aveia, centeio, cevada, granola, trigo;
- Outros: alho, açafrão, broto de bambu, camomila, cebolinha, curry, feijão, gengibre, mel, soja, vagem;
Alimentos para evitar
- Carnes: frango, porco, vaca, vitela;
- Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, mexilhão, ostra, siri;
- Laticínios: brie, creme de leite, leite integral, manteiga, parmesão, provolone, roquefort;
- Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga;
- Verduras e legumes: alcachofra, nabo, pimentão, rabanete;
- Cereais: amido, cevada, milho, trigo sarraceno;
- Outros: alcaparras, anis, embutidos, pimenta do reino e vermelha, tapioca, tofu, vinagre.
Exercícios recomendados
Por conta da combinação de características entre os grupos sanguíneos A e B, os exercícios para o tipo sanguíneo AB também devem ser alternados entre atividades calmantes e intensas, uma em cada dia da semana.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
Fontes: As informações foram baseadas nos sites Dr. D´Adamo, Santini Ortomolecular e Dr. Juliano Pimentel.
