As pesquisas sobre a relação do nosso tipo sanguíneo com nossa saúde têm evoluído cada dia mais. Já é possível, por exemplo, entender qual grupo sanguíneo é mais frágil ou resistente a determinados problemas de saúde. E a dieta do tipo sanguíneo é uma importante aliada.
Estudos atuais sobre o tipo sanguíneo A revelam que o sistema gastrointestinal desse grupo se adaptou para digerir carboidratos de forma mais eficiente do que consegue fazer com proteínas e gorduras de origem animal.
Por conta das adaptações à vida em sociedade, que reduziu a rotina de contato com animais selvagens e o estresse gerado para a sobrevivência nessa situação, o sangue do tipo A perdeu suas habilidades de lidar com o alto nível de estresse.
Em contrapartida, aumentou suas capacidades de interação entre corpo e mente, relacionamento interpessoal, equilíbrio hormonal e entre prática de exercícios e alimentação mais suaves. Assim, esse tipo sanguíneo tornou-se mais resistente a câncer, doenças do coração e diabetes.
Se você quer seguir uma dieta de acordo com o seu tipo sanguíneo e tem o sangue do tipo A, conheça quais alimentos deve incluir na sua alimentação ou deixar de consumir.
Alimentos para dar preferência
- Carnes: frango, peru, porco;
- Peixes e frutos do mar: bacalhau, salmão, sardinha, truta;
- Laticínios: coalhada, iogurte, muçarela, queijo minas, ricota;
- Frutas: abacaxi, ameixa, amora, cereja, damasco, figo, goiaba, limão, melão, maçã, passas, pêssego, pera, uva;
- Verduras e legumes: abóbora moranga, agrião, alface, acelga, alcachofra, beterraba, brócolis, cenoura, cebola, chicória;
- Cereais: aveia, arroz, centeio, cevada, milho, soja;
- Outros: alho, cacau, chá verde, gengibre, hortelã, manjericão, molho de soja, mostarda, missô, melaço de cana, queijo de soja, tofu, salsa, sálvia.
Alimentos para evitar
- Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato e derivados;
- Peixes e frutos do mar: camarão, caranguejo, caviar, lagosta, lagostim, mexilhões, ostra, salmão defumado;
- Laticínios: creme de leite, leite, manteiga, requeijão, sorvete;
- Frutas: caqui, carambola, tomate, coco;
- Verduras e legumes: repolho, inhame, batata, berinjela, batata-doce;
- Cereais: gérmen de trigo, trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola.
- Outros: alcaparras, chá preto, licor, refrigerante, pimenta em grão, vinagre;
Outras recomendações
- Sempre tomar o café da manhã e comer poucas porções em cada refeição ao longo do dia;
- Dar preferência para o consumo de proteínas no início do dia;
- Evitar ambientes com muito barulho e muito cheios;
- Evitar fumar ou dividir ambientes com fumantes;
- Dormir o suficiente para o organismo se recuperar.
Exercícios recomendados
Praticar exercícios mais tranquilizantes, como yoga, meditação e todos que incentivem a respiração de forma profunda e concentrada.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.
Fontes: As informações foram baseadas nos sites Dr. D´Adamo, Santini Ortomolecular e Dr. Juliano Pimentel.
