Já conhece a dieta da rede social?
Trazemos para vocês a história do seu criador, Marcus Andrey, jornalista, e um exemplo de força de vontade e superação. Marcus perdeu quase 50kg sem tomar nenhum tipo de comprimidos de emagrecimento, nem cirurgia. Neste post vamos contar o testemunho e o legado dele.
Marcus sempre se preocupou com a sua longevidade por que a sua irmã mais nova morreu de câncer em 2012. Na sequência desta morte, Marcus acabou por se vingar na comida durante o seu luto.
Um serão, enquanto visitava amigos, disse-lhes que já não via soluções para o seu excesso de peso e compulsão alimentar que não fossem uma cirurgia ou o cemitério. Ele brincou que a única maneira de fazer exercício era chamar um amigo diferente todos os dias para fazer uma caminhada, porque seria a única maneira de ele comparecer, se tivesse companhia.
E assim nasceu a ideia da dieta da rede social (DRS), que se seguiu de caminhadas com amigos que nunca mais pararam. Ao quarto dia de caminhada Marcus já não ressonava. Em quinze dias, emagreceu 5 quilos, em nove meses, tinha menos 30kg, em dois anos 46kg.
Marcus recomenda a todos a dieta da rede social. Se não tiver dezenas ou centenas de amigos, nas suas redes sociais preferidas, conte com apenas sete, desde que preencha todos os dias da semana.
Além da queima de calorias, a companhia de um amigo, incentivando e suportando é o grande segredo desta dieta para tão bons resultados.
A alimentação também foi importante nesta dieta. Marcus aconselha que nos primeiros dias de caminhada não sejam feitas alterações à alimentação, mas assim que a caminhada entrar no quotidiano, há que fazer escolhas. Marcus cortou nos refrigerantes, doces e salgados, claro, mas também derivados do leite.
A rotina de Marcus é impressionante, ele acorda às 4:40, trata das crianças, sai de casa às 6:40 e deixa os três filhos no colégio e faz um ginástica funcional. Depois toma banho na academia e vai trabalhar até ao meio-dia; deixa as crianças e o carro em casa, volta para a academia de bicicleta e faz o treino de musculação, almoça na academia e volta para o trabalho até às 18h. Quando sai vai caminhar 1,2 km, pega uma outra bicicleta de aluguer e faz com ela 7km até casa. Em casa toma banho, faz o jantar, vê um pouco de TV, namora com a esposa e deita-se às 22:30.
Marcus convida-nos a todos a experimentar as caminhadas diárias e deixar que o exercício físico faça parte de nossas vidas. Vamos andar?
Para saber mais sobre esta dieta assista ao vídeo em cima. Se quiser contactar o Marcus Andrey deixamos os seus contactos aqui:
Email: [email protected]
Facebook: “Dieta da Rede Social”
Instagram: @DietaDaRedeSocial
Blog: www.dietadaredesocial.com.br
