O repolho é uma verdura saborosa e com vários nutrientes. Além desses benefícios, o repolho ainda tem sido apontado como um aliado para a perda de peso, com diversas receitas de dietas.
Propriedades do repolho:
- É rico em bioflavonoides
- É desintoxicante
- Contém fibras
Benefícios do repolho:
- Ajuda na prevenção do câncer de cólon;
- Regula a produção de estrogênio;
- Acelera o metabolismo;
- Ajuda a prevenir câncer de mama, ovário e útero.
Atenção! Repolho sozinho não garante a perda de peso com qualidade. É preciso combinar os alimentos certos para conseguir o efeito desejado em uma dieta balanceada e equilibrada, além de aliar qualquer dieta à pratica constante de exercícios
A receita que vai ver agora é muito simples. É um sopa que, se preparada da maneira correta, ajuda a perder peso em até sete dias.
Receita de sopa de repolho:
- Repolho grande: 1
- Ervilhas: 1 xícara
- Pimentões: 2
- Cebolas: 2
- Aipo: 1
- Cenouras: 1 quilo
- Tomates: 3
- Sal: a gosto
- Pimenta: a gosto
Modo de preparar:
1. Pique todos os legumes;
2. Leve para cozinhar em água;
3. Tempere com o sal e a pimenta;
4. Deixe cozinhar até que fiquem macios.
Como tomar:
Primeiro dia da dieta:
1. Alterne a sopa com frutas (pode escolher melão ou melancia, por exemplo) durante as refeições;
2. Beba muita água;
3. Tome um suco de fruta de sua preferência;
Segundo dia:
1. Coma a sopa nas refeições, e acompanhada de batata-doce no jantar.
2. Beba muita água durante o dia.
Terceiro dia:
1. Coma a sopa nas refeições;
2. Coma frutas;
3. Beba muita água.
Quarto dia:
1. Coma a sopa na refeições;
2. Se quiser, pode comer uma banana, mas só neste dia;
3. Beba muita água.
Quinto dia:
1. Coma a sopa nas refeições;
2. Coma tomates até, no máximo, 6 unidades;
3. Você poderá comer neste dia um bife de carne (bovina, peixe ou frango);
4. Coma uma porção de legumes com o bife;
5. Beba muita água.
Sexto dia:
Repita o cardápio do quinto dia, mas mude a proteína.
Sétimo dia:
Pode repetir o cardápio do quinto e sexto dia, e ainda acrescentar uma porção de arroz.
Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.
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