Diz quem a fez que, em três dias, perdeu três quilos. A modelo do fitness, Rafaela Ravenna, utiliza esta dieta em que só consume abacaxi, juntamente com um único alimento proteico. Pasme-se! Ela tem apenas 10% de gordura em seu corpo.
O abacaxi é uma fruta muito boa para desintoxicação do organismo e tem poderes diuréticos, além de outras características bem admiráveis. Esta fruta tem minerais como o magnésio, iodo e potássio. Da sua composição consta igualmente o ácido fólico e a benigna vitamina C. Se está tentando perder peso, o abacaxi terá um papel crucial na sua dieta. Aprenda, então, a dieta do abacaxi, seguindo o nosso esquema de refeições:
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Café da manhã
O seu café da manhã, nesses três dias, será composto por um iogurte desnatado e duas rodelas de abacaxi. No lanche da manhã, vai tomar chá da casca de abacaxi. Em casa, coloque em 200 ml de água, a casca do abacaxi durante vinte minutes. Deixe ferver e aguarde que descanse e arrefeça. Depois, estará pronto a tomar. Se preferir, faça suco de abacaxi, que pode tomar em vez do chá.
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Almoço
Coma cerca de 200 gramas de peixe grelhado ou peito de frango. Tempere com sal e mostarda. Para sobremesa, coma três rodelas de abacaxi.
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Lanche
Faça igual ao café da manhã – iogurte desnatado e duas rodelas de abacaxi.
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Jantar
Faça a sua refeição com um purê de legumes e use chuchu, batata-doce e cenoura. Depois, improvise uma salada de abacaxi, de alface e junte um pouco de peixe ou carne. Caso prefira, pode alimentar-se só desta salada, ao jantar, não ingerindo o purê. Sobremesa: três rodelas de abacaxi.
Recomendações importantes
- Finda a dieta, opte por uma alimentação regrada e saudável, senão pode voltar a ganhar os quilos que perdeu. Esta dieta é só um impulso à sua perda de peso e um gênero de aprendizado alimentar.
- Os abacaxis que usar convém serem de origem orgânica.
- Como não está ingerindo calorias satisfatórias, a sua energia será mais baixa, logo não faça atividades físicas exigentes.
- Vai colocar este regime em prática durante apenas três dias. Não faça mais tempo, pois pode ser problemático. De dois em dois meses pode realizar esta dieta.
- Não se preocupe que não vai ficar passando fome, porém, sendo uma dieta limitativa, convém ter o acompanhamento de um profissional de nutrição ou do médico que segue mais a sua saúde.
Siga este regime e partilhe conosco a sua experiência!
