De vez em quando, uma dieta rápida e eficaz pode ser tudo o que precisamos. Com este menu, você pode emagrecer até 3 quilos em apenas seis dias. Lembre-se de tomar bastante líquido, evitar os açúcares, sal e temperar a sua comida apenas com azeite, ok?
Dieta do atum
O atum é um excelente ingrediente para qualquer dieta. Este peixe é rico em em ômega 3, um ácido graxo que é fundamental para a saúde do coração. Além disso, ele é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e ferro.
Menu diário
Café da manhã: 1 xícara de chá e 2 frutas;
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado com cereais ou frutas picadas;
Almoço: Atum, arroz e gelatina diet para sobremesa;
Lanche da tarde: 1 copo de suco de laranja, limão ou qualquer outra fruta cítrica;
Jantar: 1 xícara de chá e 1 torrada de pão integral com uma fatia de queijo branco;
Jantar: Repetir o almoço;
Para que esta dieta seja ainda mais eficiente, vale a pena tomar diariamente um chá que ajude a desinchar e eliminar as toxinas. Confira a receita no vídeo abaixo:
Essas dicas não substituem acompanhamento médico. Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento profissional, além da realização de atividades físicas.
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