Certos tipos de organismo possuem mais dificuldade em eliminar a gordurinha localizada nos braços e no abdômen, mesmo quando estão em dieta. Se você tem essa dificuldade, a dieta de 7 dias pode ser uma solução a curto prazo.
Antes de passar a dieta, é muito importante lembrar que essas dicas não substituem uma consulta médica e uma reeducação alimentar orientada por um profissional.
Suas restrições podem causar efeitos colaterais a pessoas que têm alguma deficiência de vitaminas ou outros nutrientes. Por isso, quem optar por aderir à dieta, não deve fazê-la por mais do que uma semana.
Dieta de 7 dias
A base dessa dieta é não misturar certos grupos alimentares na mesma refeição, com o objetivo de melhorar a digestão e acelerar o emagrecimento.
Junto da dieta, uma rotina de exercícios físicos também é necessária para evitar a flacidez da região que eliminou gordura. E por fim, siga estas orientações:
- Beba 2 litros de água durante todo o dia;
- De frutas, poderá comer apenas maçã, abacaxi, kiwi, pera, laranja, morango, ameixa, mirtilo, framboesa e tangerina;
- Os únicos condimentos que pode consumir, com moderação, são sal, pimenta, limão e vinagre de maçã;
- Não é permitido consumir açúcar. No máximo, baixa quantidade de adoçantes magros.
Refeições:
Todos os cafés da manhã são iguais: 1 copo de suco de laranja + 1 torrada integral com 1 fatia de queijo branco + 1 xícara de chá ou infusão.
Nos lanches pode variar entre infusão, gelatina diet ou palitos de cenoura ou aipo. Para almoços e jantares, siga esta ordem, sem alternar os dias:
Dia 1: Todas as verduras cruas que quiser estão permitidas. Faça um mix de cores ou faça sucos para alterar a maneira de consumir.
Dia 2: Todas as frutas listadas acima estão liberadas.
Dia 3: Coma laticínios e ovos cozidos.
Dia 4: Misture frutas e verduras cruas.
Dia 5: Pode incluir 600g de carne vermelha.
Dia 6: Como incluir 700g de frango ou peixe.
Dia 7: Livre, com moderação.
Se sentir que seu corpo está muito fraco, interrompa a dieta. Mas se estiver saudável e sem restrições médicas para fazê-la, acompanhe com exercícios físicos leves para braços e abdômen.
Em uma semana, poderá ver uma mudança em seu corpo, de alguns quilos a menos, e a partir de então ficará mais fácil manter uma alimentação equilibrada e saudável.