Gordura no fígado é um mal que afeta grande parte da população mundial e seus sintomas mais frequentes são o cansaço, sensação de peso e inchaço abdominal, muitas vezes confundidos com uma simples indisposição.
Podemos dizer que vários fatores podem desencadear esse mal, mas pouco se sabe sobre suas verdadeiras razões.
Por isso, o ideal é a recomendação de sempre, manter uma alimentação adequada com práticas frequentes de exercícios físicos e ter uma vida saudável.
Causas:
Listamos abaixo, alguns fatores que podem influenciar e serem os verdadeiros causadores dessa doença tão comum:
- Problemas no metabolismo;
- Estresse;
- Obesidade e até mesmo o excesso de peso;
- Problemas nutricionais;
- Diabetes;
- Consumo excessivo de açúcares e gorduras;
- Excesso de toxinas no corpo;
- Hepatite ou a inflamação intestinal;
- Nutrição inadequada.
Há realmente uma infinidade de razões, mas voltamos a reafirmar, que o importante e primordial para combater doenças no fígado, são atitudes como uma dieta balanceada, livre de grandes calorias, pois assim evitaremos processos de acúmulo de toxinas nesse órgão.
Mas o que devemos consumir?
- Uma dieta rica em fibras;
- Pão integral, arroz e massas integrais;
- Pela manhã, flocos de aveia, milho natural sem a presença de açúcares;
- Frutas, legumes e folhas verdes;
- Estévia no lugar de açucares;
- Evite também o excesso de frutose e a sacarose;
- Substitua a lactose do leite por iogurte desnatado ou o kefir, que é menos gorduroso;
- Consuma mais vitaminas A, C, E e selênio em alimentos como peixes, gema de ovo, tomates, brócolis, pimentões, nozes, espinafre e abacates;
- Aposte no pistache, caju, sementes de abóbora, cogumelos e farelo de trigo, que são ricos em selênio, que além de um rico antioxidante, desintoxica o fígado;
Conheça alguns remédios naturais:
Cardo Mariano:
Limpa e fortalece o fígado, é um ótimo antioxidante que auxilia no crescimento de novas células e digere toda a gordura do fígado e é facilmente encontrado em cápsulas em lojas de produtos naturais.
Suco de noni:
Reduz o colesterol e é uma excelente fonte de fibra. Pode ser encontrado em cápsulas e deve ser tomado em jejum.
Alga Spirulina:
Rico em magnésio e vitamina B6, desintoxica o fígado e fornece altas quantidades de vitaminas.
Outras dicas são:
- Evite o uso frequente e sem necessidade de anti-inflamatórios e analgésicos.
- Controle o seu peso e faça exercícios regularmente.
- Beba uma xícara de café todos os dias.
Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!