Depois que completamos 40 anos, fica mais difícil queimar gordura abdominal e perder barriga, porque o nosso metabolismo fica mais lento. Mas isso não quer dizer que é impossível perder essa gordurinha que está te incomodando, é preciso se adaptar às necessidades do nosso corpo, utilizar técnicas para acelerar o nosso metabolismo e emagrecer de forma saudável.
3 Dicas para perder barriga após os 40 anos
Veja abaixo algumas dicas para perder barriga após completar 40 e uma receitinha fácil para ajudar nesse processo.
1. Dormir bem é essencial
Os médicos afirmam que quando a idade aumenta, o sono diminui. É por isso que durante a infância e adolescência conseguimos dormir longas horas (mais de 10, 12 horas seguidas) e para um adulto ou idoso essa tarefa é quase impossível. É preciso respeitar os limites do nosso corpo e dormir tempo suficiente para que ele fique descansado. Dormir bem é estar na cama por um período saudável para o nosso corpo, que ajude a descansar, recarregar as baterias e manter o nosso metabolismo funcionando em um ritmo mais acelerado.
2. Alimente-se bem e cuidado com as calorias
Se o seu metabolismo está mais lento, é natural que se você mantiver a mesma alimentação que tinha na casa dos 30 anos, irá ganhar peso. Por isso, adaptações são necessárias. É preciso alimentar-se de forma saudável e ter mais cuidado com as calorias, pois elas irão se acumular em seu corpo de forma mais fácil do que há alguns anos.
3. Não deixe de se exercitar
Não podemos nos descuidar da nossa saúde após os 40 anos, seja para perder barriga, para ganhar mais disposição ou autoestima, o exercício deve fazer parte da nossa vida sempre, mesmo quando adultos ou idosos. Com o envelhecimento, é natural que o corpo perca massa muscular, especialmente as mulheres, por isso exercitar é fundamental para que o nosso corpo não fique frágil e mantenha-se bonito e saudável.
Receita para ajudar a perder barriga após os 40 anos
Como já vimos: depois dos 40 o metabolismo fica mais lento, o sono fica mais curto e a perda de massa muscular é uma realidade. Portanto, aqui vai uma receitinha para ajudar a evitar esses problemas e deixar a barriga bonita em qualquer idade.
Você vai precisar de:
- 1 pacotinho de canela em pau;
- Azeite de oliva extra virgem;
- Um frasco de vidro com tampa.
Como fazer:
Coloque os paus de canela dentro do frasco e em seguida coloque azeite de oliva suficiente para cobrir todos os paus. Feixe o frasco bem fechado e reserve por 3 semanas. É importante agitar o frasco de vez em quando para liberar os princípios ativos da canela no azeite. Após esse período, sua receita estará pronta, mantenha-a em um ambiente seco, fresco e ao abrigo da luz.
Como utilizá-lo?
- Para emagrecer e perder barriga: consuma duas gotinhas no café da manhã, no almoço e no jantar.
- Para facilitar a respiração: se você tiver dificuldades respiratórias, faça uma massagem no peito utilizando esse óleo e você verá como ele irá descongestionar e facilitar sua respiração.
- Para prevenir e combater diabetes: consuma uma ou duas gotinhas dessa mistura nas principais refeições do dia.
- Para desinfetar ar condicionado de carro: o ar condicionado automotivo é um local que acumula muita poeira e bactérias. Para eliminá-las, coloque algumas gotas deste óleo em um algodão e passa na saída do ar condicionado.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
