Impossível? Mesmo para quem tem muita vontade de comer bolos, por exemplo, esta será uma forma fantástica de reduzir a ansiedade pelos mesmos.
Sabemos que todos nós já tentamos emagrecer, umas vezes com sucesso, já outras… Todos temos diferentes metabolismos, diferentes estilos de vida e tudo isso influência os nossos objetivos. Antes de entrar em dietas loucas, consulte um profissional. Nunca se esqueça que a saúde está em primeiro lugar.
Voltemos aos açúcares. Normalmente, o nosso corpo obtém a energia através das gorduras e dos carboidratos como as batatas, arroz, incluindo o açúcar. O segredo será o consumo regrado, nas devidas quantidades, tentando eliminar os açúcares. Sem eles, verá que até a sua pele fica mais bonita, mais brilhante, e até o cabelo crescerá mais forte.
Com este corte, a maior parte dos consumidores, ao fim dos três dias, afirmaram saciar-se mais rapidamente e ter menos desejo constante por comida.
Confira como fazer essa redução no consumo de açúcar:
Para o café da manhã: recomendamos ovos cozidos ou fritos, queijo, requeijão, frutas, panquecas com farinha de amêndoa, café com leite e até salada de legumes. Esta última é muito gostosa!
Ao almoço: poderá optar por carnes preferencialmente brancas, saladas, purês de legumes, peixes cozidos ou assados, e caldos.
À noite, ao jantar: divida-se entre torradas de abacaxi e peixe , iogurtes, legumes no forno, ou entre as opções do café da manhã.
Não se fixe em um único prato. Vá variando ao seu gosto. Elabore ementas diferentes, com cores diferentes, de forma a ter gosto e prazer no que consome. Cada vez mais. Verá que ao fim dos 3 dias, terá menos problemas intestinais, mais força e mais energia. Sem se aperceber, verá que terá baixado o peso, de forma saudável.
Seja bem-vinda ao seu novo corpo.
FONTE: Andreas Eenfeldt, LCHF
