Emagrecer 7 kg em apenas uma semana? Agora é possível! Neste artigo irá conhecer a dieta da maçã, uma fruta deliciosa, que ajuda a perder peso e estimula o sistema imunológico. Além disso, esta fruta protege o organismo contra o câncer e desintoxica o fígado. Mas há mais, a maçã contém uma substância chamada pectina que permite regular a flora intestinal e queimar calorias. O segredo para perder peso tão rapidamente com a maçã está na pectnina. Para obter o resultado pretendido, evite consumir sal e açúcar, e beba muita água. Também pode beber chá verde.
Como fazer a dieta em apenas 7 dias?
Dia 1
- Café da manhã: comece o dia com 2 maçãs grandes, juntamente com um copo de suco de limão e um punhado de nozes.
- Almoço: salada com cebola, salsa e maçã. Para preparar sua refeição, corte 3 maçãs grandes, junte 30 gramas de cebola fresca e 20 gramas de salsa picada.
- Jantar: termine o dia com 3 maçãs de tamanho médio.
Dia 2
- Café da manhã: comece o dia com 3 maçãs e uma xícara de arroz cozido.
- Almoço: descasque 2 maçãs e corte-as aos pedaços. Coloque-as numa panela com água quente para ficarem molinhas, junte suco de um limão e rale a casca para juntar também no seu almoço. Agora vai juntar no liquidificador as maçãs, o suco de limão, a casca ralada e uma xícara de arroz para preparar um mingau.
- Jantar: arroz cozido com pouquinho sal e de boa qualidade (sal do Himalaia).
Dia 3
- Café da manhã: comece o dia com 2 maçãs grandes, juntamente com 2 xícaras de queijo cottage.
- Almoço: coloque num recipiente água e suco de limão. Jogue lá as maçãs em fatias finas. Retire da água as fatias das maçãs e misture numa tigela com queijo cottage, 2 colheres de chá de mel e um punhado de nozes.
- Jantar: 50 gramas de queijo cottage (um queijo baixo em gordura).
Dia 4
- Café da manhã: comece o dia com 1 maçã grande e 2 cenouras grandes
- Almoço: salada de cenouras e maçãs: pegue 1 maçã e 1 cenoura, descasque e corte em pedaços pequenos. Adicione uma colher de chá de mel e um pouco de limão.
- Jantar: na janta coma 2 maçãs assadas com 1 colher de sopa de mel.
Dia 5
- Café da manhã: pela manhã coma 1 cenoura cozida e 1 beterraba cozida.
- Almoço: 1 beterraba cozida juntamente com 1 ovo cozido.
- Jantar: cenouras na quantidade que desejar e um pouco de mel puro.
Dia 6
Faça as refeições igual ao dia 1.
Dia 7
Faça as refeições igual ao dia 2.
O objetivo não é passar fome, por isso, se durante esta dieta sentir fome aumente o consumo de maçãs.
