Publicidade
Algo que incomoda muito as mulheres é ter uma barriga inchada. Isso pode acontecer por diversos motivos. Má alimentação, sedentarismo e estresse são alguns deles. Claro que há maneiras de desinchar, mas tudo vai depender do tipo de barriga inchada que você tem.
O artigo de hoje lista cinco tipos e explica como desinchar cada um.
Os 5 tipos de barriga inchada
Antes de tudo é preciso saber em qual tipo você está. Isso facilita na hora de entender por que sua barriga inchou. Além disso, facilita para compreender as melhores maneiras de perder essa incômoda barriguinha a mais. Confira abaixo a lista dos cinco tipos e entenda melhor seu corpo!
1. Barriga inchada por má alimentação
- Como identificar: barriga inflamada e com muitos gases.
- Causas: alimentação inadequada ao seu organismo. Torna o intestino preguiçoso.
- Como desinchar: faça do café da manhã a refeição mais bem servida. Isso evitará que coma muito ao longo do dia. Beba muita água.
- Dica: evite os alimentos gordurosos.
2. Barriga de grávida
- Como identificar: a barriga cobre quase todo o abdômen.
- Causas: após a gravidez, o útero aumenta seu tamanho. Leva mais ou menos seis semanas para voltar ao normal.
- Como desinchar: faça exercícios regulares após dois ou três meses após o parto.
- Dica: os exercícios de Kegel são bons para acelerar o desinchaço.
3. Barriga baixa
- Como identificar: é um pequeno inchaço entre a pélvis e o umbigo.
- Causas: consumo de alimentos de digestão difícil aliado a exercícios errados.
- Como desinchar: beba bastante água. Consuma vegetais verdes, peixe e frango. Esses alimentos são de rápida digestão.
- Dica: não faça abdominais, mas sim flexão de braço.
4. Barriga causada pelo estresse
- Como identificar: é um inchaço que vai do diafragma até o umbigo.
- Causas: consumo de carboidratos em excesso. Alta ingestão de cafeína. Estresse constante.
- Como desinchar: troque carboidratos por peixe, frango e folhas verdes. Faça caminhadas e musculação. Reduza a cafeína. Atividades como ioga são recomendadas.
- Dica: durma mais e com melhor qualidade.
5. Barriga de “pneu duplo”
- Como identificar: são dois “pneus”, um em cima do outro.
- Causas: consumo de carboidratos em excesso. Sedentarismo.
- Como desinchar: ingira menos álcool e carboidratos. Elimine os doces. Consuma mais vegetais e gorduras boas, como o abacate e as nozes.
- Dica: faça 30 minutos de exercício diariamente.
Confira abaixo como fazer os exercícios de Kegel para grávidas, que ajudam inlcusive a preparar o corpo para o parto:
Publicidade
