Uma reconhecida nutricionista americana, Keri Glassman, apresentou um plano alimentar para eliminar a barriga inchada num único dia.
7 passos para desinchar a barriga num dia
1. Evite ingredientes que originem retenção de líquidos. É o caso de sal, açúcar e bebidas gaseificadas;
2. Após acordar, ingira um copo com água com limão. E beba muita água ao longo do dia, o que ajuda a eliminar os líquidos a mais no organismo;
3. No café da manhã, opte por algo repleto de proteína, como ovos, para ficar saciado no decorrer do dia. Além disso, prefira o orégano em vez do sal e não se esqueça de beber chá verde para acelerar o metabolismo e limpar o fígado;
4. A meio da manhã, evite carboidratos simples, porque retêm água. Opte por nozes e sementes;
5. No almoço, consuma aspargos cozidos, que ajudam na digestão. Prefira igualmente o salmão, que não origina nem inchaço, nem gases;
6. No lanche da tarde, escolha alcachofras, que têm muitas fibras e qualidades que acalmam o estômago. Prepare esses ingredientes no vapor;
7. Como o almeirão é diurético, retira os líquidos a mais do organismo e desintoxica. Logo, é uma ótima escolha para o jantar, se você juntar com erva-doce, que ajuda na digestão, e com uma proteína magra. É o caso de um peito de frango.
Conheça mais dicas preciosas para quem sofre de barriga inchada, através desse vídeo:
Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.
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