Existem pessoas que comem e não engordam, aqueles que a linguagem popular chama de “magro de ruim”! Pois é, existem mesmo pessoas assim e isso se deve ao metabolismo, que sendo muito acelerado, consome muitas calorias e estoca pouca gordura. Mas poucas pessoas têm essa sorte! Hoje vamos lhe ensinar algumas dicas para acelerar o metabolismo preguiçoso com uma incrível receita de suco derrete-gordura!
Siga as dicas para acelerar o metabolismo e perca medidas com o suco derrete-gordura
O funcionamento do metabolismo é regulado geneticamente, ou seja, já nascemos com isso determinado. Porém, existem algumas maneiras de acelerar o metabolismo e colocá-lo para trabalhar a nosso favor! Sigas as dicas:
1. FAÇA PEQUENAS REFEIÇÕES VÁRIAS VEZES AO DIA
Se começar a comer menores quantidades, mas com intervalos menores, mantém o seu metabolismo trabalhando por mais tempo. Nunca pule refeições, isso deixa o metabolismo ainda mais lento! Realize cinco refeições pelo menos (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar). Porém reduza as quantidades!
2. BEBA ÁGUA
Beba muita água ao longo do dia, além de ficar com a pele e o corpo hidratados, a água exige um trabalho do metabolismo para regular a temperatura do líquido ingerido, queimando mais calorias.
3. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA
Um banho frio no início da manhã pode dar um “choque” seu sistema metabólico e ajudá-lo a se mover em alta velocidade.
4. ABASTEÇA-SE DE VITAMINA D
Níveis adequados de vitamina D são necessários para manter o funcionamento normal do organismo, ou seja, o seu metabolismo lento pode ser deficiência de vitamina D. Não dê bobeira, tome banhos de sol nos horários recomendados e coma alimentos ricos em vitamina D.
5. PRIORIZE UMA BOA NOITE DE SONO
Não sacrifique o seu sono por conta de trabalho ou aborrecimentos. Reserve sempre horas suficientes para dormir e poder descansar! O seu metabolismo funcionará melhor e com mais agilidade
6. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Esta é uma das maneiras mais eficientes de aumentar o seu metabolismo e ajudar na perda de peso: mexer o corpo. A atividade física estimula o metabolismo e aumenta a massa muscular, tudo isso te ajuda a derreter gordura e reduzir medidas! Caminhar, nadar, subir escadas, passear com o cachorro, ginástica, dança…não importa o que, mas é preciso se exercitar!
7. RECEITA DE SUCO DERRETE-GORDURA
Utilize esta receita diariamente e vai ver como a queima de gordura irá se acelerar. Este suco combina alimentos termogênicos, que irão acelerar o seu metabolismo.
Além disso é saboroso!
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de chá de óleo de coco
- 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
- Suco de 1 limão
- 2 colheres (sopa) de farinha de linhaça
- 250 mL de água
Modo de Fazer
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba logo em seguida, de manhã, ainda em jejum!