Ninguém gosta de sofrer com enxaquecas, é um facto! As dores de cabeça recorrentes provocam mal-estar e atrapalham nossa rotina diária. Mas sabia que a falta de vitamina B pode ser a grande responsável pela terrível enxaqueca? Por isso, se as dores de cabeça a incomodam frequentemente compre um suplemento de vitamina B e sinta a diferença.
Consumir suplementos de vitamina B12 e vitamina B6, bem como ácido fólico reduzem a intensidade e frequência das enxaquecas, demonstra um estudo realizado a 52 pessoas que sofrem regularmente com enxaqueca. As pessoas que consumiram suplementos de vitamina B viram reduzidas as crises de enxaqueca, demonstrou o estudo. Quem consumiu um suplemento placebo continuou com dores de cabeça regulares.
A enxaqueca atinge 15% da população brasileira, sendo mais frequente em mulheres. Os seus sintomas vão desde dor de cabeça a vômitos, náuseas e sensibilidade à luz. Se as enxaquecas incomodam sua rotina e a impedem de fazer as atividades diárias com normalidade, experimente um suplemento de vitamina B.
Alimentos ricos em vitamina B também ajudam muito a diminuir as crises de enxaqueca. Saiba quais os alimentos que deve consumir:
- Espinafre
- Abacate
- Fígado
- Ovos
- Brócolos
- Ervilhas
- Frutas secas ou frescas
- Amendoim
- Batata
- Peixe
- Cerejas
- Arroz integral
- Amêndoa
- Sementes de girassol
- Farelo de aveia