O café da manhã nunca pode ser esquecido, nem ignorado, porque ele pode mudar a nossa disposição para o dia inteiro (vai ajudar você a ter mais energia para o trabalho e para as outras atividades do dia). Se não tomar o café da manhã vai, provavelmente, sentir mais fome na hora do lanche e do jantar e vai atacar outros alimentos menos saudáveis.
Neste artigo, vamos ensinar como elaborar um coquetel (um pouco mais saudável) que deve substituir o seu tradicional café da manhã. A preparação dele é bastante acessível e fácil, e o resultado muito agradável e gostoso. Com este preparo, pode eventualmente perder peso, cerca de 1,5kg a 2kg, em particular na zona do abdômen, em apenas um mês de consumo. Está comprovado com pessoas que já o fizeram.
Você se vai sentir melhor, mais saudável e ainda fortalecer as suas unhas e o seu cabelo. Não vai somente perder peso. O coquetel é extremamente rico em antioxidantes e nutrientes essenciais ao seu organismo e, por isso, vai não só ajudar você a perder peso, como também a garantir o seu bem-estar.
Esse coquetel é muito simples e vai fazer você se sentir mais forte e positiva. Confira aqui a receita:
Artigos necessários para o preparado:
- Duas colheres de sopa com farinha de aveia;
- Seis ameixas secas;
- Uma colher de chá com sementes de linhaça;
- Uma colher (sopa) de cacau puro moído;
- 100 ml de água;
- 300 ml de iogurte natural ou kefir.
Como fazer?
- Comece por ferver a água numa panela e adicione nela as ameixas secas.
- Deixe elas repousarem nessa água durante 10 minutos.
- Em seguida, coloque em uma tigela as sementes, o cacau e a farinha;
- Verta na mesma tigela o iogurte ou o kefir e misture todos esses ingredientes.
- As ameixas já devem estar prontas para adicionar a essa mistura, mas primeiro, você precisa de as picar. Depois de adicionadas, volte a envolver a mistura.
- Posteriormente, deverá colocar o preparado na geladeira, deixando-o lá durante uma noite completa. A ideia será tomá-lo na manhã seguinte, de preferência em jejum.
Pode tomar esse suco durante 3 meses ou mais, porque não faz mal ao seu organismo. Aliás, essa é uma solução excelente pelo seu valor nutricional e é ótima para emagrecer. Basta tomar esse coquetel durante 1 mês para você ver a sua barriga mais pequena e para ver pelo menos 1 ou 2 quilinhos a menos na balança.
