Pensar positivo não é ignorar os problemas e ficar dizendo a si mesmo que está tudo bem e tudo vai dar certo. Essa afirmação faz parte, sim. Mas, só ela não resolve. Saber como ter pensamento positivo também envolve atitudes que estão diretamente ligadas aos seus pensamentos.
O pensamento positivo é uma forma mais leve de enxergar a vida, reconhecendo que existem problemas, mas que, apesar deles, existem momentos de alegria, aprendizado e contemplação da vida.
Pensar positivo é se sentir em paz e ter mais facilidade para encontrar a solução que precisa para resolver qualquer coisa. E não se preocupe se já tentou e não conseguiu. Precisa praticar e se acostumar, e isso leva algum tempo, mas vale a pena.
Veja também: Endorfina: como aumentar o hormônio da felicidade?
O que é o pensamento positivo?
Imagine que o seu cérebro é como o seu celular: ele se comunica com o mundo em volta por meio de ondas que não podemos enxergar.
No caso do cérebro, essas ondas são emitidas pelos seus pensamentos, o tempo inteiro. Isso não significa que se você ficar pensando em dinheiro, vai aparecer uma sacola de dinheiro na sua porta ou você vai acertar na loteria.
Significa, sim, que quando você decide pensar em tudo o que acontece na sua vida de uma forma mais positiva, você vai se alinhar com as ondas positivas que estão à sua volta, e vai se tornar mais disposto a fazer as coisas darem certo.
Não é mágica, é apenas uma mudança bem racional de perspectiva sobre a vida. Para entender melhor, imagine que você começa a assistir algum filme, série ou programa que faça você sentir medo ou angústia.
Você vai entrar nessa atmosfera do medo e da angústia, e quando menos perceber, estará sentido o medo e a angústia de verdade, alimentando pensamentos negativos sobre isso ao ponto de trazer o sentimento para o mundo físico e se sentir triste e angustiado.
Então, é uma questão de dar mais valor às coisas positivas que estão acontecendo à sua volta, do que às negativas, mesmo quando as coisas vão mal para você.
Claro, também é preciso agir para que os pensamentos positivos venham para a realidade e estejam presentes na sua vida. Não adianta pensar positivo que você vai conseguir o emprego que tanto quer, mas não caprichar na entrevista ou nem ir atrás da vaga. Precisa ser uma combinação de pensamento e atitude.
Como ter pensamento positivo?
Existem várias formas de como ter pensamento positivo ao longo do seu dia, e vamos dar aqui alguns exemplos para começar a praticar. Se esquecer em algum momento, não tem problema. É só continuar a partir de quanto se lembrar.
Faça uma afirmação positiva ao se levantar da cama
Apenas acorde com a certeza de que o dia vai ser bom e que você vai conseguir fazer o que precisa. Não espere que o seu dia vá ser perfeito. Apenas siga valorizando as pequenas coisas boas que estão fazendo você seguir em frente.
Enxergue o lado bom das situações ruins
Mesmo quando algo dá errado, sempre pode ser pior, concorda? Esse é um bom pensamento positivo sobre os problemas do dia a dia. Enxergue que, por mais que não dê tudo certo, alguma coisa deu e amanhã você tem mais uma oportunidade de fazer outras coisas darem certo.
Não se preocupe além do necessário
Você só pode mudar aquilo que está sob o seu controle. Tem coisas que não dependem unicamente de você para acontecerem, então, faça o seu melhor e deixe a vida se encarregar do restante. Não sofra pelo que não pode mudar. Deixe ir…
Aprenda com seus fracassos
Quando você sente que fracassou em alguma coisa, ao invés de ficar pensando no fracasso, foque no que você aprendeu com aquele erro ou aquela perda. Assim, você estará melhor preparado para quando precisar lidar de novo com uma situação parecida, e as chances de acerto serão maiores.
Reconheça suas qualidades
Todo mundo tem qualidades, mas nem todos enxergam porque ficam presos em pensamentos de derrota e nos próprios defeitos. No que isso ajuda? Em nada! Não tenha medo nem vergonha de reconhecer suas qualidades, ainda que sejam coisas simples, como a sua habilidade em manter sua casa organizada ou de aprender coisas novas.
Reconheça as qualidades nos outros
É muito infeliz ficar enxergando apenas os defeitos das pessoas à sua volta. A vida fica mais fácil quando você valoriza as qualidades dos outros, quando os incentiva a serem melhores. É incrível como é recíproco, e logo as pessoas vão começar a fazer o mesmo por você.
Olhe em volta e agradeça
Não importa qual seja a sua fé. Agradeça para Deus, para o universo, para outra entidade ou a si mesmo. Agradeça pela sua vida, pela sua saúde, pelas pessoas que ama, pelo dia de sol, pela chuva, pelo alimento, por tudo. Até quando está em falta, agradeça. Mantenha seus pensamentos em uma frequência de abundância, e corra atrás do que é preciso para mudar uma situação desfavorável.
Lembre-se que o mundo não gira em torno de você
Quando uma coisa dá errado não é porque “tinha que ser com você”. Existem muitos outros motivos para algo dar errado, e se você foi o responsável pelo erro, reconheça isso para não deixar o mesmo erro acontecer de novo. Seja a pessoa que traz soluções, não problemas para a sua vida e a dos outros.
Atenção: As dicas desse artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Se você acredita que precisa tratar da sua saúde mental, fale com um psicólogo ou psiquiatra para receber as recomendações adequadas ao seu caso.