A perda auditiva é considerada normal, em certo grau, conforme a idade avança. Pode iniciar ao 30 anos e ir aumentando gradativamente até os 80. Mas isso não significa que devemos aceitá-la e acabar tendo a saúde e a vida social prejudicadas. Veja o que pode ser feito a respeito.
Quando a surdez atinge um organismo, diversas causas podem estar relacionadas, desde a hereditariedade até uma doença ao longo da vida que deixa a deficiência auditiva como sequela. Mas no caso da perda auditiva gradual da idade, a causa principal é a forma como o cérebro processa informações.
Pode acontecer também de o cérebro passar a ter dificuldade em filtrar informações sonoras e acabar causando confusão mental por excesso de ruído.
Com relação à perda auditiva neste sentido (da idade), estudo estão mostrando a importância de determinados nutrientes para sua prevenção ou tratamento, conforme o grau do problema em cada paciente.
Nutrientes que protegem a audição
Os nutrientes classificados como protetores da saúde auditiva são o magnésio, zinco, carotenoides e vitamina B9. Eles atuma nas seguintes funções:
- Melhorando o fluxo sanguíneo;
- Reduzindo danos causados por radicais livres;
- Protegendo contra estresse oxidativo.
No caso do folato, que é a vitamina B9, é recomendado para zumbido no ouvido, pois reduz o nível de uma substância chamada hemocisteína, que está associada a pera auditiva quando em excesso no sangue. O folato é encontrado em:
- Vegetais verde-escuros, de preferência crus e orgânicos;
- Leguminosas.
Zinco
O zinco é recomendado para perda auditiva súbita e inexplicável, que normalmente é tratada com esteroides. Normalmente acaba-se descobrindo a relação dessa perda auditiva subida com algum tipo de vírus, então a ação antiviral do zinco podem ajudar a solucionar o problema. Alguns alimentos ricos neste mineral são:
- Sementes de abóbora;
- Tahine;
- Frutos do mar;
- Carne bovina orgânica;
- Oleaginosas;
- Espinafres
- Cogumelos.
Também para o tratamento de perda auditiva súbita o magnésio pode ser eficaz, mas na sua forma intravenosa, aplicada por um médico. Estudos apontaram melhora na audição de pacientes com essa intervenção.
A astaxantina, um carotenoide, mostrou-se um dos mais potentes antioxidantes da natureza, sendo forte eliminadora de radicais livres, protegendo as células e tecidos do corpo, além de beneficiar o cérebro, a visão e a audição. Ela é encontrada em:
- Microalgas;
- Salmão e mariscos que se alimentam de algas.
Consulte seu médico
Apesar dos estudos que comprovam a atuação destes alimentos para a prevenção e tratamento da perda auditiva, o médico deverá ser consultado para diagnosticar a verdadeira causa e o grau da perda auditiva. Os alimentos podem fazer parte de uma recuperação, mas não substituem a consulta médica.
Dica: A importância de uma alimentação saudável
De modo geral, uma alimentação balanceada e natural, em equilíbrio com uma rotina de exercícios, sempre será a melhor prevenção para qualquer problema de saúde. Procure consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, de preferência com uma prescrição de um nutricionista para indicar as quantidades diárias recomendadas.