Já teve crises de insônia ou acordou com dores na cervical ou lombar? Isso sem contar com aqueles momentos em que se acorda com uma dor de cabeça chata… Sabia que o travesseiro pode influenciar nisso tudo? Por isso, confira essas importantes dicas para escolher o melhor travesseiro e tenha noites mais tranquilas.
Como escolher o melhor travesseiro?
Desde o tecido até a posição em que se dorme, o travesseiro influencia mais do que você imagina na hora do sono. Por isso, é essencial que se saiba como identificar o melhor travesseiro, de acordo com o modo que você dorme, para uma noite de sono mais gostosa e eficaz.
Evite o travesseiro de algodão
Embora seja um dos tipos mais econômicos e utilizados, o de algodão pode absorver mais calor, perdendo também a sua forma ideal. Isso faz com que a pessoa possa sentir dores na cervical e coluna com o passar do tempo.
Caso você prefira, poderá optar pelo de penas. O travesseiro com penas ou de espuma são excelentes para memorizar as posições em que você dorme, proporcionando um melhor encaixe da cabeça e posicionando melhor a cervical.
O travesseiro de viscoelástico, popularmente conhecido como Nasa, também é uma excelente opção. Afinal, ele se molda ao pescoço e é hipoalergênico. Assim, ele previne dores na cervical e na coluna como um todo.
Evite escolher um modelo padrão
Como você vai ver, não existe um modelo padrão para o melhor travesseiro. Isso porque existem diferentes modelos que são importantes para diversas posições. Além disso, até o travesseiro de viscoelástico, que é super vantajoso, tem suas desvantagens. Travesseiros ergonômicos podem ser úteis para casos especiais, como os antirrefluxo.
Então, não caia na conversa do vendedor, faça sua pesquisa primeiro e veja quais são as melhores opções. Por exemplo, veja os melhores travesseiros de acordo com a posição em que você costuma dormir.
Posição de dormir
Escolha seu travesseiro tendo em conta a posição que você dorme. Se você dorme de lado, opte por viscoelástico ou látex. Pode ser um travesseiro cervical (que já vem com os sulcos para encaixar a cabeça) ou até mesmo um de corpo (aquele gigante, para jogar a perna por cima).
Caso costume dormir de bruços, é preferível que seja um travesseiro suave, como o de pluma ou de poliéster bem fininhos. Por último, caso seja de barriga para cima, escolha um de maior densidade, como viscoelástico ou látex, que se adeque à curvatura do pescoço.
Ao escolher seu travesseiro, é importante ter essas dicas em mente, sempre pensando no melhor custo benefício. Lembre que ele será seu companheiro de muitas horas e por um bom tempo, então analise muito bem antes de comprar.
Veja também: como lavar o travesseiro na máquina e como tirar o amarelado do travesseiro