Assim como todos os sintomas da TPM, o inchaço e dores nos seios acontecem por conta do desequilíbrio dos hormônios estrogênio e progesterona no período pré-menstrual.
Em algumas mulheres, esses hormônios em desequilíbrio podem levar ao aumento da prolactina, substância que deixa os seios mais sensíveis.
Ao mesmo tempo, estrogênio e progesterona aumentam o calibre dos vasos sanguíneos e facilitam a passagem de líquido aos seios, os que provoca a sensação de peso e desconforto.
Apesar de ser um processo natural, existem fatores de risco que aumentam os sintomas da TPM, como sedentarismo, estresse, sobrepeso, problemas no metabolismo e tabagismo.
Então, tudo isso deve ser levado em consideração para conseguir aliviar o inchaço e as dores nos seios no período pré-menstrual. Você também pode botar em prática essas dicas e ver se sente melhora do sintoma:
- Evite usar sutiã muito apertado e com ferrinho;
- Use top confortável no lugar do sutiã;
- Evite alimentos com cafeína e estimulantes, como chocolate, refrigerante, chá, café e energético;
- Faça compressa fria para estreitar os vasos sanguíneos;
- Evite banho muito quente, pois dilata os vasos sanguíneos;
- Mantenha uma rotina de atividades físicas, ainda que sejam sem impacto para evitar movimentos bruscos dos seios;
- Não fume;
- Se possível, evite situações de muito estresse.
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