Os rins têm uma importante função em seu corpo. Eles são responsáveis por limpar seu sangue, retirando excessos desnecessários ou prejudiciais. Esse processo nada mais é do que o processo da urina. Além desse papel, os rins ainda controlam a pressão sanguínea e a produção de vitamina D do corpo, bem como a quantidade de água em seu organismo.
Embora muitas pessoas não deem importância a esses órgãos, eles precisam de cuidados. E há maneiras simples de evitar que os rins tenham problemas que prejudiquem o funcionamento geral de seu corpo.
5 formas de cuidar dos rins
Grande parte das prevenções relacionadas ao cuidado médico tem a ver com estilo de vida. Com os rins não é diferente. Veja abaixo as melhores formas de manter a saúde desses órgãos.
Perceba sinais de doenças nos rins
Pessoas com problemas nos rins nem sempre têm um diagnóstico rápido. É comum descobrir doenças em estado já avançado, quando os órgãos já estão deteriorados. Veja abaixo alguns sinais de que seus rins estão funcionando mal:
- Aumento da pressão alta;
- Mudanças na frequência e produção urinária;
- Sangue na urina;
- Dor na área onde estão os rins;
- Fadiga excessiva;
- Perda de apetite;
- Insônia;
- Perda de concentração;
- Náusea e vômitos;
- Dificuldade para respirar;
- Gosto metálico na boca.
Pare de fumar
Essa atitude previne inúmeras condições médicas. Quanto aos rins, evitará o surgimento de doenças graves, entre elas o câncer.
Monitore a pressão sanguínea
Quem tem pressão alta possui grandes chances de desenvolver doenças renais. Isso porque as veias e artérias em volta dos rins ficam danificadas. Realizar atividades físicas regulares, evitar o cigarro e bebidas alcoólicas, reduzir o estresse e o consumo de sal são atitudes que reduzem a pressão alta.
Controle a diabetes
A diabetes é uma das principais causas de problemas renais. Manter essa condição controlada é um passo importante para evitar mau funcionamento dos rins.
Beba muita água
A ingestão de água ao longo do dia mantém os rins funcionando com perfeição. Evite outros tipos de líquido, como álcool, sucos de fruta concentrados e refrigerantes. Bebidas com muito açúcar ou muito sódio fazem mal aos rins. Mantenha o corpo hidratado. Se vive em regiões mais quentes ou secas, se estiver grávida ou amamentando, beba mais que o normal.
Preste atenção ao seu corpo. Ele sempre lhe dá sinais de algo em você está funcionando mal. Mantenha um estilo de vida o mais saudável possível. O organismo só funciona corretamente quando é tratado com cuidado.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
