Nada mais desagradável do que se aproximar de uma pessoa e perceber que ela está com mau hálito. Quando achamos que o problema é conosco, ficamos inseguros e sem saber o que fazer para resolver o problema.
E o que causa o mau hálito? E, mais importante, quais as dicas para acabar com o mau hálito de uma vez por todas?
Saiba tudo sobre isso e resolva esse problema, seja ele seu ou de algum amigo próximo.
O que causa o mau hálito
Para resolver o problema do mau hálito definitivamente, é importante saber o que causa esse odor. Sabendo disso, fica muito mais simples para tratar essa questão.
Muita gente acha que o mau hálito é causado por algum problema no estômago, mas nem sempre isso é verdade: estatísticas dizem que 90% dos casos são ocasionados por bactérias presentes na boca. Não se desespere, tudo tem jeito. Identifique qual dos seguintes casos é com o qual você convive e acabe com o mau hálito.
Alimentação incorreta
A alimentação incorreta pode ser um dos fatores causadores da halitose (nome formal dado ao mau hálito), pois algumas substâncias químicas presentes nesses alimentos favorecem esse tipo de reação no organismo. Os alimentos que devem ser evitados são:
- Alho;
- Cebola;
- Café;
- Alimentos extremamente condimentados.
Ficar sem comer
Permanecer muito tempo sem se alimentar também pode ser uma das causas do mau hálito. Se o corpo fica algumas horas sem nada para digerir, o ácido usado pelo estômago na digestão começa a ser exalado aos poucos pela boca, gerando uma possível halitose. Evite mascar chicletes durante grandes intervalos sem comer, pois o chiclete acelera o processo de digestão.
Estresse
O estresse é uma das causas do mau hálito, pois ele desregula a produção de saliva do organismo, o que influencia diretamente no cheiro da boca. Sendo assim, é muito importante estar atento aos sinais de estresse e tomar medidas para evitá-lo, como:
- Meditar;
- Praticar exercícios;
- Fazer curtos intervalos durante os seus afazeres;
- Reservar um tempo para lazer;
- Cuidar da alimentação.
Dicas para acabar com o mau hálito
Agora que você já sabe algumas causas da halitose, chegou a hora de falar sobre as dicas para acabar com o mau hálito. Existem alguns métodos fáceis e simples para se livrar do mau hálito definitivamente.
Receita para restaurar o hálito saudável
Para preparar essa receita super prática, são necessários os seguintes ingredientes:
- Canela: 1 colher de chá (em pó);
- Água: 1 copo (quente);
- Mel: meia colher de chá (puro);
- Limão: 2 unidades (suco).
Como usar:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente com tampa. Deixe esfriar um pouco;
- Faça uma lavagem bucal com a mistura todos os dias, ingerindo-a;
Evite usar essa mistura quando ela ainda estiver muito quente, espere esfriar um pouco na geladeira.
Vale ressaltar que essa receita é poderosa, podendo ser usada para outros tratamentos, principalmente por conta das substâncias antibacterianas que a canela e o mel possuem. Além disso, eventuais sintomas de ordem respiratória, como por exemplo resfriados e gripes, podem ser tratados com o uso desses mesmos produtos. Sendo assim, a sua imunidade também sairá beneficiada com esse processo.
Evitar ficar mais de 3 horas sem comer
Ficar mais de 3 horas sem comer é uma das causas mais populares do mau hálito, pois na correria do cotidiano, muita gente se esquece até de ingerir algum alimento. Veja quais são os alimentos, de fácil digestão, ideais para resolver esse problema:
- Saladas cruas;
- Legumes cozidos;
- Carnes magras;
- Frutas.
Tenha sempre alimentos rápidos e práticos consigo, como barras de cereal, para comer entre as refeições.
Manter a boca sempre úmida
Mesmo que não esteja fazendo calor, é importante hidratar-se por conta da saúde do corpo e da boca. Veja as dicas que acabarão com esse problema:
- Beba um copo de água assim que acordar e logo antes de dormir;
- Tenha sempre por perto um copo ou uma garrafa sempre cheio d’água;
- Se quiser, beba também sucos ou chás, mas sempre priorize a água;
- Beba diariamente uma solução de 500 ml de água com o suco de um limão;
- Evite o consumo de refrigerantes, por conta dos açúcares presentes em excesso;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois elas propiciam a desidratação;
- Beba isotônicos, de preferência os naturais, como água de coco.
Como saber se eu tenho mau hálito
Ao contrário do que muitos pensam, fazer uma concha com a mão para verificar a presença do mau hálito não funciona. Isso porque o cheiro que prevalece é o cheiro presente na palma de sua mão, o que torna o método ineficiente.
A maneira mais segura de saber se você está ou não com mau hálito é perguntando para pessoas de confiança se você está com esse problema. Segundo dentistas, a maioria das pessoas que chegam ao consultório com essa queixa, vem por conta de relatos de familiares. Além disso, veja outras dicas:
- Vá periodicamente a um profissional especializado em saúde bucal;
- Verifique se possui uma camada esbranquiçada ou amarelada em sua língua, se a língua estiver assim, esse é um forte indício de que a pessoa possui mau hálito;
- Fique atento a sintomas como boca seca, amarga e incômodos bucais em geral.
Dicas para uma boa higiene bucal
É importante manter cuidados básicos de higiene para acabar com o mau hálito. Em casa e diariamente, você pode combater esse problema tão incômodo. Siga essas dicas para manter a higiene bucal sempre em dia:
- Passe fio dental todo dia;
- Escove os dentes após cada refeição, antes de dormir e ao acordar;
- Se necessário, use antisséptico bucal 1 vez por dia, usando-o conforme instruções do rótulo;
- Não se esqueça de escovar cada parte da boca, como a língua, as gengivas e o céu da boca.
Acompanhe no vídeo um dentista ensinando como fazer uma higiene oral correta e acabar com o mau hálito:
