Mesmo se você não gosta de nadar no mar, porque prefere ficar na areia tomando sol, passar o dia na praia é cansativo. A maresia, o calor na pele, a areia pelo corpo, caminhadas e brincadeiras, tudo isso gasta muitas energias, que precisam ser repostas depois. É aí que entra a comida pós-praia. Você sabe o que é melhor comer nesse caso?
Dicas de comida pós-praia
Para que você continue com aquela sensação gostosa de relaxamento depois da praia, é importante que a comida pós-praia seja leve.
Não quer dizer que você só deva comer fruta e salada. Pelo contrário, é bom comer carboidratos e proteínas para repor as energias, mas fazendo escolhas leves e saudáveis, como esses exemplos:
Salada de frutas
Prepare a salada de frutas antes de ir à praia, pois assim ela estará bem geladinha quando você voltar. Escolha uma variedade de frutas que você gosta, de preferência mais tropicais, como abacaxi, banana, manga, coco, melão e melancia. Coloque também suco de laranja fresco, para ter um caldinho, e a canela em pó fica deliciosa nessa receita.
Aproveite e aprenda várias receitas de salada de frutas
Sorvete caseiro
Como fomos direto para a sobremesa, aqui tem mais uma ideia deliciosa para você deixar pronto antes de ir à praia: o sorvete caseiro.
Sim, podemos considerá-lo uma comida pós-praia quando você prepara uma versão saudável caseira, com fruta fresca ou com chocolate que tenha mais cacau. Fica divino e é mais econômico.
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Água de coco e chá gelado
Para beber, não precisa ficar só na água. Se quiser uma bebida saborizada e refrescante, dê preferência para a água de coco e o chá gelado, nas opções sem álcool.
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Se fizer questão de uma bebida alcoólica, vai bem uma cervejinha mais leve ou um clericot feito com espumante ou vinho branco, muito gelo e frutas frescas picadas.
Pratos quentes
Na hora de uma refeição principal, seja almoço ou jantar, a comida pós-praia pode continuar sendo leve, de fácil de digestão, mas muito saborosa e que vai saciar a sua fome.
Você pode preparar um arroz (branco ou integral), carne de peixe ou frango, umas batatinhas assadas ou cozidas, legumes refogados e bastante salada crua.
Se tiver alimentos para reaproveitar, como arroz ou legumes, faça bolinhos assados ou fritos na hora, com óleo novo para ficar mais saboroso.
Outras dicas deliciosas e fáceis de preparar são sanduíche natural, cuscuz e suflê de cenoura
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