O colesterol ruim, quando em níveis elevados, pode prejudicar o funcionamento do organismo, entupir as artérias e causar danos no coração. Também é danosa a elevação dos níveis de triglicerídeos.
A alimentação e hábitos saudáveis, como exercícios, estão entre as formas de prevenir e tratar da saúde quando esses dois elementos estão desregulados.
Entre os produtos que auxiliam no bom funcionamento do organismo estão a berinjela, a cebola e o limão.
Benefícios da berinjela para reduzir colesterol ruim e triglicerídeos
- Rica em vitaminas A, B1, B5 e C;
- Rica em cálcio, potássio, ferro, magnésio, fósforo;
- Auxiliar no controle da glicose;
- Ajuda a regular a pressão arterial;
- Auxiliar nas dietas de emagrecimento saudável.
Benefícios da cebola
- Previne as doenças cardíacas;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Auxilia na redução do colesterol ruim;
- Anti-inflamatória.
Propriedades do limão
- Equilibra o pH;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Rico em vitamina C;
- Antioxidante;
- Anti-inflamatório.
Juntos, esses ingredientes potencializam o combate ao colesterol ruim e ajudam a regular os triglicerídeos.
Receita para baixar o colesterol ruim
Aprenda uma receita que vai auxiliar na saúde e combina esses três produtos.
Ingredientes:
- Água: 1 litro;
- Berinjela: 1 média;
- Cebola: 2 médias;
- Limão: 1/2 unidade (suco).
Modo de preparar:
1. Cozinhe a berinjela e a cebola por 15 minutos;
2. Desligue o fogo e deixe esfriar;
3. Coe;
4. Esprema o suco de meio limão e tome regularmente, até 4 vezes ao dia.
As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.
Gostou dessa dica? Então compartilhe!
Veja também: 12 Benefícios do chá de casca de cebola e como fazer
